滋陰養顏祕訣女人滋陰養顏的食物

　　擁有白皙水嫩的健康肌膚是所有女人的願望，但因為受到環境、健康問題和生活習慣的影響，肌膚很容易受到傷害，通常需要更多的呵護與保養，才能愈顯健康和美麗。那麼滋陰養顏的祕訣是什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　滋陰養顏祕訣

　　1.美容特使：鹼性食物

　　根據營養師的說法，由於我們的血液本身是鹼性的，而面板與血液的關係又極為密切，所以血液品質的好壞往往呈現於面板上。如果我們吃了過多使血液偏酸的食物，那麼面板就會受到影響，失去光澤。所以多吃蔬菜水果這些含鹼性較高的食物能鹼化血液，改善膚質。

　　鹼性食物有番茄、油菜、青椒、小黃瓜、紅豆、蘿蔔、海帶、葡萄等。

　　2.對抗皺紋的法寶：膠質食物

　　對害怕皺紋的女性來說，富含膠質的食物一定不能不吃，如白木耳、魔芋、果凍、仙草、魚皮、豬蹄。多吃富含膠質的食物，可以減少肌膚皺紋的生成，除了讓肌膚更富有彈性外，還能讓胸部保持堅挺和豐滿。

　　3.美容聖品：水

　　為什麼說水是美容聖品呢?因為不管是男人還是女人，體內均存在著大量的水分，如果體內缺乏了水分，就會像乾枯的花朵、脫水的蘋果一樣，怎麼能“嬌豔欲滴”、楚楚動人呢?

　　多喝水對身體有益而無害，能促進新陳代謝，使身體內的血液、器官正常運作。體內水分充足，面板組織自然會呈現健康、容光煥發的景象，青春痘和粉刺也就冒不出來了，有了這種由內而外的健康，想不美麗都難。

　　女人滋陰養顏的食物

　　桑葚：

　　有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

　　枸杞：

　　有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　銀耳：

　　是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

　　阿膠：

　　既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

　　甲魚：

　　能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　鴨肉：

　　是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

　　豬肉皮：

　　有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

　　乾貝：

　　肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　蛤蜊：

　　能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。