治脫髮食譜

　　面對脫髮很多患者覺得束手無策，其實脫髮沒那麼可怕，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　一、首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

　　二、龍眼人蔘燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　三、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

　　四、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

　　五、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　防治脫髮應當如何調理飲食?

　　1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　治療脫髮常見的四大誤區

　　誤區一、不能堅持治療。國內外研究表明，患者每天服用二型5a還原酶抑制劑***非那雄胺***，堅持半年以上，便可顯著抑制脫髮，並可使頭髮密度加深，能夠達到很理想的美容效果。脫髮治療療效出現至少要半年以上，而看到最佳效果時間則需要堅持治療1、2年，導致有些患者很難堅持下來。但是應當注意的要早期用藥，並堅持用藥。

　　誤區二、擔心藥物影響性功能。有些患者認為治療脫髮的藥物會影響性功能。長期服用二型5a還原酶抑制劑***非那雄胺***的患者還未見嚴重不良反應，治療的1000多例患者中，只有極個別人出現性慾降低，但均為暫時性，且隨著繼續服藥而恢復，更不會影響生育。

　　誤區三、盲目治療。有些人吃補腎藥，或是外擦、口服一些偏方等，也往往對治療起了反作用。還有些脫髮病人聽信了一些不實的廣告，投奔了江湖大夫;還有些人私自買藥或某些宣稱有防脫髮功能的化妝品，結果是拖延了治療的最佳時機。

　　誤區四、沒把脫髮當成一種病。其實，現代醫學認為，男性型脫髮禿頂並非生理現象，由於在遺傳基礎上發生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。有些患者沒把男性型脫髮當成一種疾病。