打高爾夫注意事項

　　打高爾夫是許多商務人士喜歡的一個運動，那是什麼呢?打高爾夫如果不注意很容易就受傷，快跟小編來了解有哪些。

　　1、打高爾夫球有哪些注意事項

　　1.1、注意安全

　　如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆,同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。

　　1.2、保持安靜

　　打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。

　　1.3、控制打球速度

　　如果球員在兩次擊球之間等待時間過長,他們會變得不耐煩,而且會失去擊球的動力。所以為了大家的利益,打球時不要延誤時間。

　　1.4、不要讓球擊中前一組球員

　　時刻提醒自己保持合適的“打球速度”會有助於你緊隨前一組球員,並確保不會影響後面組的打球。

　　1.5、請求先行通過

　　向前一組球員請求先行通過是打球中最難實行也是最容易引起爭議的狀況之一。如果你打算請求先行通過,就應該尋找合適的時機,十分有禮貌地提出來。

　　1.6、讓準備好的球員先打

　　讓準備好的球員先打有助於加快打球速度,但擊球之前必須確定同組所有人都知道你將要擊球,同時你也知曉其他人當時所在的位置。

　　2、打高爾夫的相關規定

　　2.1、當整個球處在界外時,球為出界;判斷標準是界線柱最內側的點在地面上的連線,或有些情況下為邊界線;

　　2.2、當球的任何部分接觸到水障區標記線時,球就是處於水障區了。要記住標誌柱本身也是水障區的一部分;

　　2.3、當球的任何部分接觸到果嶺時,球就是位於球洞區了,如果球在果嶺邊緣,有一部分突出於果嶺之外, 則不能算是在球洞區;

　　2.4、如果球的任何部分位於發球區內,則應視為在發球區內架球。發球區是一個長方形的區域,寬度為兩個球杆的長度,前面和側面由發球區標記的外界限來決定。

　　3、打高爾夫球的基本動作握杆方法

　　首先以左手小指、無名指、中指扣緊球杆,此三指可謂為“握杆的靈魂”,同時以手指根部較肥厚的肉墊部分貼緊握把。左手拇指與食指貼住球杆,並使此二指指縫密合成一直線,不要有間隙。再以右手小指重疊扣在左手食指與中指之間,右手無名指與中指輕釦球杆。右手拇指與食指貼住球杆,並使此二指指縫密合成一直線,不要有間隙。右手掌包 握住左手,使二手與球杆有合而為一的感覺。最後可進行自我檢測:左右手拇指與食指的密合線是否平行、此密合線是否可平行 延伸至右肩、二手必須平均握在球杆正上方、雙眼目視是否只看到左右手的第1和 第2個指關節避免過於左右翻轉,造成揮杆不順暢、右肩自然下垂、杆身稍微偏左、握杆之處與身體約為1.5個拳頭的距離…等等。

　　打高爾夫有什麼方法

　　1、重疊握杆法

　　這種握法之所以使用最普遍,是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,便於控制左右兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

　　2、自然握杆法

　　又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆,右手的小指與左手的食指相貼。

　　3、互鎖握杆法

　　互鎖握杆法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。

　　打高爾夫的益處

　　1、培養信心

　　對於商務纏身的老闆們來說,打高爾夫不但鍛鍊身體,還可以培養自信心,激勵自己勇於克服困難。

　　2、擴大交際

　　高爾夫球場是一塊相對優雅高階的運動場,喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟 ,性格較好,打球可以擴大交際圈,認識一些生活中交不到的朋友。

　　3、提升記憶

　　在球場上運動,可以讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。

　　4、發展興趣

　　高爾夫適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者,是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動,適合當做長久的養生興趣。

　　5、滋養腰椎

　　高爾夫運動中要用到上肢的力量,對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。

　　有些上了年紀的練習者腰不好,伏案久了輕易彎腰駝背,練習高爾夫還可以滋養腰椎,防止腰椎間盤突出。

　　6、消除贅肉

　　高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動,通過腰部發力帶動上肢將球擊出,是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。