治療抑鬱症的穴位

　　越來越多抑鬱症自殺的新聞讓人們對這種精神病有恐慌心理，一點消極情緒就懷疑自己是抑鬱症。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　什麼穴位治抑鬱症

　　1、按摩太陽穴治療抑鬱症

　　此穴位能有效地起到醒腦安神的作用,睡前輕揉按摩,或者藉助按摩器進行按摩,舒緩緊張的大腦,利於睡眠對身體神經的修復。

　　此穴位可以採用拇指或者食指中指按摩的手法,不要過於用力,太陽穴取穴正確的話,每一次按壓,都會產生一陣舒適的眩暈感傳遍整個大腦。

　　2、按摩膻中穴治療抑鬱症

　　膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩,煩悶意亂等不良心理感受,膻中穴的位置位於兩乳連線正中位置,此穴位按摩正確的話,會有一種非常明顯的刺激感和痠痛。

　　具體操作為:取仰臥位,身體放鬆,自然呼吸,以拇指或食指對膻中穴點揉,力度以出現痠痛感為最佳。每點揉一分鐘,再用手指順肋間隙由裡向外梳理胸肋半分鐘,交替進行,每次操作10~15分鐘,每天2~3次,但飽食時要慎用此法。

　　3、按摩合谷、太沖穴治療抑鬱症

　　“四關”是合谷、太沖的合稱。合谷穴在我們的手上,取穴時把右手拇指指骨關節橫紋放在左手拇與食指間的指蹼緣上,右手拇指尖處即為合谷。太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。這兩個穴位都是雙穴,即左右手腳各一個,合稱為“四關”。

　　合谷是手陽明大腸經的原穴,太沖是足厥陰肝經的原穴。按照“厥陰居左,主氣的上升;陽明居右,主氣的下降”的中醫理論,四關正好司職我們身體裡氣的左升右降。要想健康,就必須保持氣機通暢,氣血才能化生有源、調和有度,疾病自然就好了。所以說,合谷配太沖,是一上一下,一氣一血,一髒一腑,一陰一陽,調一身之氣血,理陰陽之失調,具有調理氣機、疏肝解鬱、和胃降逆、定志安眠的功效。

　　開四關要用點揉的手法,先點後揉,點揉結合,使穴區出現明顯的酸脹感。每穴點揉2～3分鐘即可。左右交替,上下結合,堅持一週左右,就會感到心情舒暢。

　　抑鬱症的早期症狀

　　1、抑鬱心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,鬱鬱寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

　　2、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

　　3、精力喪失,疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用“精神崩潰醫`學教育網整理”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　4、自我評價過低:病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

　　5、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

　　抑鬱症怎麼緩解

　　1、及時肯定自己。每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

　　2、廣交良友。經常和朋友保持交往的人,其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,朋友是良醫。

　　3、休閒活動。緩解抑鬱症需要家屬的幫助,患者家屬可以從日常一些小的細節著手。比如,抑鬱症患者“懶惰”症狀還不嚴重,此時應鼓勵他們走出家門,到公園或郊外與大自然密切接觸,這對改善抑鬱症患者的情緒十分有利。

　　4、聽音樂。平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕鬆、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。