有哪些天然降壓藥

　　呢?洋蔥對血壓有影響嗎?以下是小編整理了天然降壓藥，一起來了解一下吧!

　　在氣溫起伏較大的冬季，寒冷刺激對血壓有很大影響。長春市中心醫院內分泌科主任竇安翔說，冬季有幾樣食物是天然的降壓藥，例如菠菜、芹菜、黑木耳等。

　　專家介紹，寒冷的天氣能刺激人的血管收縮，相應地使血壓升高，高血壓患者在冬季時一定要做好防範措施。藥補不如食補!冬季時高血壓患者不但要在氣溫突變時經常測量血壓，做好保暖工作，日常飲食上也可以多吃些具有降壓功能的食物，例如菠菜、芹菜、黑木耳等。這幾樣食物都具有降壓的作用，尤其是菠菜中還含有大量胡蘿蔔素、鉀質和維生素C等物質，可以減慢自由基對血管的傷害。在增加人體血管彈性和促進血液迴圈的同時，有效預防心臟病。

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　　洋蔥為百合科草本植物，又名蔥頭、胡蔥、玉蔥、圓蔥。洋蔥的起源已有5000多年曆史，20世紀初傳入我國。

　　洋蔥的成分比較複雜，除了蛋白質、水溶性維生素、碳水化合物和鈣、鐵、硒含量較高外，還有含硫化合物、類黃酮、甾體類、前列腺素等植物化學物，具有多種保健功效：

　　1. 抗癌作用。洋蔥中含有豐富的類黃酮和微量元素硒。類黃酮具有清除自由基抗氧化的作用;硒是一種很強的抗氧化劑，能清除體內產生的各種自由基，具有防癌抗衰老的功效。

　　2. 降血壓、預防血栓。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑、可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此有降血壓，預防血栓的功效。

　　3. 降血糖、降血脂。洋蔥中的槲皮素是與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，適合糖尿病人食用。臨床研究證實洋蔥中含硫化物和含硫氨基酸具有降低膽固醇和血脂的作用。

　　4.其他。洋蔥中的植物殺菌素具有刺激食慾、幫助消化作用，同時又有祛痰、利尿、發汗和預防感冒等作用。

　　目前，洋蔥已成為健康食品中的新貴族和名副其實的藥蔬兩用的“功能保健食品”。

　　拓展延伸：高血壓患者的飲食保健方法

　　高血壓是日常的生活中比較常見的一種疾病。而這一疾病的患者的生活飲食需要嚴格的控制。那麼對於高血壓的患者而言該如何有效的控制好自身的飲食呢?下面給大家介紹高血壓患者的飲食保健方法，供大家參考。

　　1、高血壓患者要注意補充維生素。日常生活中，高血壓患者多吃含有維生素c、胡蘿蔔素、纖維素豐富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血迴圈，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出，從而緩解高血壓的病情。

　　2、高血壓安排飲食時，應該注意多吃含鈣食物，鈣對血管有保護作用，還有降壓功效，高血壓患者多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物，對於降低血壓有好處。

　　3、高血壓患者在發病後，可以多吃土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等含有鉀元素豐富的食物，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。

　　4、高血壓患者應該注意飲食清淡，少吃少吃膽固醇高的食物，高膽固醇會引起高血脂，動脈內脂肪沉積加速，易引起動脈硬化，導致血壓升高，此外，高血壓疾病的發生和吃鹽太多有關，因此，高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。

　　5、高血壓患者要多吃低脂肪、優質蛋白食物。研究表明，少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生，對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性，對於平穩降低血壓幫助很大。

　　6、高血壓患者的飲食要有規律性，注意少吃多餐。一般說來，高血壓患者每頓飯不要過飽，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利於控制血壓，因此，高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養成良好的習慣。