冬季補腎養生粥

　　喝粥對身體好，不僅更加有利於身體消化吸收，同時還能夠很好的增強食慾，補充體力，除此之外，還具有預防便祕、感冒、喉嚨乾澀以及調養腸胃的效果。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　第一：番薯粥

　　材料：番薯、粳米、白糖

　　做法：將番薯清洗乾淨之後切小塊備用;然後將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖，然後每天早晚的時候服用。

　　功效：番薯是一種我們日常生活中常見的一種食材，中醫方面認為番薯具有補中和血的效果，並且還具有滋養五臟六腑的效果。專家告訴我們，經常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養面板的效果，經常服用臉色也會越來越好哦!

　　第二：核桃粥

　　材料：核桃、粳米、紅糖

　　做法：將核桃去殼之後取出核桃仁，然後搗碎備用;將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果，這在我國的中醫名著中就具有詳細的記載。經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，並且不容易出現白頭髮。不過需要注意的是，這道食譜具有治療便祕的作用，所以一些經常拉肚子的人群最好別吃。

　　第三：甜漿粥

　　材料：大米、豆漿、白糖

　　做法：將大米和新鮮的豆漿一起放入鍋中煲湯，最後加入白糖攪拌均勻，每天早晚的時候乘熱服用。

　　功效：豆漿是由大豆製作而成的，大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對於治療一些由於腎虛導致的咳嗽還有便祕情況效果很好。

　　第四：百合粥

　　材料：新鮮百合、粳米、冰糖

　　做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之後放入清洗乾淨的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎、養生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況，男性則是出現遺精早些的問題，那麼可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。

　　第五：韭菜粥

　　材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽

　　做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。

　　功效：這道食譜來自於本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之後，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。

　　第六：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬用清水洗乾淨，然後放入鍋中煎煮，最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行，這樣效果更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養腎的功效，並且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況，那麼服用這道食譜效果很好。

　　第七：生地黃粥

　　材料：新鮮的生地、陳倉米

　　做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之後榨汁，然後將生地水和米一起攪拌均勻後熬粥，每天服用。

　　功效：有哪些，這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇，具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現了性慾亢進以及遺精早些的情況，那麼服用之後能夠很好的治療這些症狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。