冬季孕早期養胎該怎樣做
冬季準媽咪們養胎要更加上心才是,孕早期的保養關乎胎兒後期的健康生長,因此,準媽咪們千萬別小看了孕早期的保養,保養得當會讓胎兒生長得更健康更聰明。那麼,孕早期養胎該怎麼做呢?下面小編根據這個問題整理了相關的資料,一起了解吧。
冬季孕早期養胎:注意調養心神
中醫認為,妊娠的前三個月非常重要,此時,若想讓腹中的胎兒內心賢良聰穎,孕婦要有好的心理狀態,準媽咪的心理與精神的變化,都直接影響著胎兒的生長髮育,所以,孕媽咪們應注意心神的調養,具體可從以下幾個方面進行。
***1***保持平和的心態。孕媽咪自從懷孕開始,應時刻保持開朗明淨的心態,遇到不如意或煩心的事情,也不要怨天尤人,心境豁達開朗一些,更有利於胎兒的健康生長。冬季天氣寒冷,準媽咪們不要有諸多抱怨,而準爸爸們也要給孕妻營造一個輕鬆快樂的家庭環境,時常陪伴妻子出來散散步、聽聽美妙的音樂等等。
***2***與幽默相伴。準媽咪的心情對胎寶寶的生長非常重要,不妨每日與幽默相伴,懂得自娛自樂的準媽咪們自然是經常開懷大笑的,平時也可以多看一些喜劇、風趣的圖片,或者是準爸爸們給準媽咪講講笑話,讓準媽咪能夠保持愉快的精神狀態。
冬季孕早期養胎:注意保暖適中
妊娠早期在冬季,準媽咪們要格外注意保暖適中,有些準媽咪體溫偏熱,於是經常穿得很單薄,殊不知,這樣非常容易感冒受風,一旦遇外邪入侵身體,極易導致胎兒生長髮育時出現疾病,因此,孕早期三個月內,尤其是正值冬季,準媽咪們要注意保暖,但也不能包裹得太嚴實哦,睡覺時注意不要踢被子,夜裡起身也要穿好衣物和鞋子,不可光著腳走在地上,避免病毒入侵身體。此外,冬季感冒的人相對其他季節會比較多,準媽咪應少去一些人口密集的公共場所,避免感冒傳染。
冬季孕早期養胎:注意勞逸結合
冬季天氣寒冷,很多懷了孕的準媽咪們都喜歡躲在屋子裡、不愛活動,而孕早期更應注重勞逸結合,可以適當做一些日常的勞動,當然也要有足夠的休息。孕早期勞逸結合,準媽咪們可以從以下兩個方面進行。
***1***適當做體育鍛煉。孕早期適當地做一做體育鍛煉,可以讓胎兒生長得更加健壯,同時也有益於胎兒的發育和後期的順利分娩,清晨起床後伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸,需要注意的是,一些重體力勞動是孕早期的準媽咪們不能碰的。
***2***保持充足的睡眠。孕早期冬季要注意勞逸結合,充足的睡眠一定要保持住,準媽咪應保持每天至少八個小時的睡眠,而且要保證高質量的睡眠質量,可以讓準媽咪和胎寶寶都得到充足的修整和生長。
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