女性日常如何美白

　　現在生活很多的人都很注重自己的面板，經過一個夏季的風吹日晒，這個時候很多人就會想去對自己的面板進行快速美白，接下來小編為你整理了女性日常美白的方法，希望對你有幫助。

　　女性日常美白的方法

　　防晒是頭等大事，危險人群：不要以為沒有太陽空氣中就沒有紫外線，電腦的輻射也會將面板變黑。經常在戶外活動和經常在電腦前的MM一定要注意對肌膚美白的保養，防晒是頭等大事。

　　多吃維他命C的食物，危險人群：因為作息時間不定，睡眠也會受影響，膚色會會一點一點的暗淡。面板也會變得粗糙、乾燥，臉色發黃，還會有色斑。柏芝認為，要儘量早睡早起，多吃些含有豐富維他命C的食物。

　　美白的同時要按摩，危險人群：粗心的mm.使用合適的美白產品也很重要。在使用美白產品時，一定要注意按摩，在膚色暗沉的部位加以輕輕的按摩。

　　水果榨汁效果翻倍，危險人群：沒有吃水果習慣的人。水果中大量的維生素C是很好的美白產品，多吃這類水果不僅能白嫩肌膚還能為乾燥的肌膚補充水分。

　　可以美白的食物

　　1、牛奶

　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

　　2、蜂蜜

　　可保持面板紅潤有光澤，蜂蜜曾經被譽為大自然中最完美的營養保健食品，它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有營養全面而豐富的特點，因而常食可使面板紅潤細嫩有光澤。

　　3、菠蘿

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善面板乾裂，消除斑點。

　　4、楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進面板新陳代謝，加速面板更新過程，讓面板煥然一新。

　　5、檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚，使面板光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c,磷，鈣，鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防面板血管老化，以及防治動脈硬化。

　　6、薏仁

　　面板白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。

　　7、南瓜

　　南瓜當中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效。南瓜當中還含有豐富的維生素E，能夠抵禦肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的聖品。

　　8、西紅柿

　　西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓面板保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。

　　9、冬瓜

　　《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　10、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。