女人泡腳用什麼泡最好和好處

　　冬天的天氣比較冷，很多人喜歡在睡前泡腳養生，女性也會選擇在冬季泡腳，那麼女性在冬季泡腳的時候要加什麼東西進去呢?今天小編給大家整理了女人泡腳的材料知識，希望對大家有所幫助。

　　女人泡腳的藥材

　　1***鹽水泡腳

　　泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳面板變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

　　具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴***距腳尖1/3個腳掌長度處***，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

　　***2***加中藥

　　泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。

　　***3***艾葉

　　艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛溼，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

　　***4***白醋泡腳

　　白醋泡腳，這更是女性的最愛，要知道白醋可以美白面板，緊緻肌膚，還能殺菌。白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1:20即可。直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好

　　***5***生薑泡腳

　　腳涼怕冷，用生薑一塊***像棗大這麼一塊姜***用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　***6***紅花泡腳

　　和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先薰腳後泡腳，治腰痠痛。***泡腳的水一定滿過腳踝骨***

　　女人天天泡腳的好處

　　1.女性經常性的用熱水泡腳，能夠更好的去除身體的溼氣，並且還能夠更好的去寒保暖，能夠更好的預防風溼性關節炎的情況呢，用熱水泡腳，能夠更好的提高身體的溫度，並且還能夠提高睡眠的質量，促進睡眠。

　　2.經常性的泡腳，能夠美容養顏，因為泡腳的時候能夠讓女性的內臟得到一些滋養，能夠更好的加快新陳代謝，能夠把身體內的一些毒素排出來，讓女性的面板變得更加的紅潤，能夠改善面板粗糙的問題，能夠讓女性的面板變得更加的細嫩，所以起到美容養顏的功效。

　　3.經常性的泡腳能夠促進血液迴圈，讓腳部的經絡受到一定的刺激，能夠排出一直在體內的廢物，能夠讓身體的氣血執行變得更加的順暢的，別家還能夠更好的預防靜脈曲張的發生，因為泡腳能夠加快腿部的血液迴圈，能夠減輕腿部的靜脈曲張。

　　泡腳的錯誤做法

　　1、女性經期亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。最好先諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　2、認為什麼人都可以泡腳養生

　　泡腳人人都可以做，但並不是人人都可以起到養生的作用，稍不注意會起到反作用，身體虛弱的人、多病的人、體虛的老年人、面板嬌嫩的兒童、待產的孕婦等都要注意科學泡腳。比如，低血壓的老人、身體比較虛弱的，如果泡腳時間過長會引起血管擴張，導致血壓降低，因此，每天泡10分鐘就足夠了。對孩子來說，因為他們的面板比較細嫩，不主張泡腳。

　　3、一邊泡腳一邊吃東西

　　時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊泡腳邊吃，其實此舉並不健康。“過飽、過飢以及進食狀態下，泡腳會加快全身血液迴圈，感覺頭暈眼花。”養生專家指出，應避免空腹及餐後立即泡腳。

　　4、泡腳水溫過高

　　泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使面板角質層乾燥、皸裂，甚至燙夏季泡腳的錯誤方法傷面板。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　5、泡腳的水量過少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　6、中藥泡腳用什麼桶都可以

　　中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　7、泡腳時間超過30分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。因為泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

　　8、中藥可以翻煲幾次

　　不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

　　9、吃完飯後立即泡腳

　　吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果此時立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

　　10、中藥泡腳效果差

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　11、泡腳後馬上睡覺

　　泡腳後不宜馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

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