成年人睡覺磨牙怎麼辦

　　有一些成年人在晚上睡覺的時候回磨牙，成年人晚上睡覺為什麼會磨牙呢?晚上睡覺磨牙是有什麼原因的嗎?這個問題由小編來為您解答!

　　成年人晚上睡覺磨牙怎麼辦

　　很多人在夜間睡覺時會不自覺的出現牙齒之間“吱吱吱吱”的聲音，這種現象叫做夜磨牙，磨牙是一種無意識的行為，只有同宿的人才知道。那麼這種現象是正常現象嗎?人為什麼會出現磨牙的症狀呢?是因為缺少維生素嗎?下面我們就一同來解決一下這些問題。

　　雖然很多人都存在夜間磨牙的現象但並不代表著這種現象就是正常的，夜間磨牙其實是另外一種形式的睡眠障礙。

　　夜間磨牙現象以少兒多見，造成的原因也有很多，主要有以下幾種。

　　第一，寄生蟲

　　原來小兒引起磨牙的主要原因是寄生蟲，小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所產生的毒素及其代謝產物被人體吸收後，會出現一些神經的症狀，磨牙就是其中的症狀之一。因此，若發現小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。這種疾病已經不很常見，應該注意小兒的飲食衛生。

　　第二，消化不好

　　現在消化不好是引起小兒磨牙最常見的一種因素，而消化不好往往是由於晚飯吃得晚吃得多造成的。對於孩子的晚飯要限量，睡前一兩個小時最好不要進食，如果吃了東西，最好活動活動再睡。必要的時候用一些助消化的藥物。河磨牙應是“食積和蟲積的表現”，食積會造成胃熱，孩子應該少吃零食。

　　中醫推薦用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白朮散加減受驚可服硃砂等鎮靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果。

　　第三，營養不均衡

　　有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。 在小兒換牙期牙齒髮育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。

　　第四，牙齒排列不齊

　　牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關係不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。

　　第五，情緒和生活規律的影響

　　家長都希望孩子能有個好的學習成績，所以導致孩子通常學習比較緊張，壓力大，同時還有不少孩子在晚間看驚險的打鬥電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會引起磨牙。另外，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會出現夜間磨牙的現象。

　　第六，牙齦發癢

　　一般孩子到了8--11歲的時候都是處於換牙期間，這個時候也是會導致牙齦發癢，很容易產生輕微的磨牙現象，這期間輕度磨牙屬正常現像，如果比較嚴重就需要治療了，過了這個階段，通常會自行消失。

　　磨牙是種病態現象

　　磨牙，在許多人看來，就像說夢囈一樣，是一種正常的生理徵象。“這個看法是錯誤的，無論什麼緣故原由導致的磨牙，都是一種病態徵象。”專家表示。

　　磨牙到底是咋回事呢?閆長山說，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的，咀嚼肌又是由三叉神經的運動支管理的。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，原因有多種，凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。

　　無論是成人還是兒童，導致晚上磨牙的主要原因有，白天工作學習玩耍期間過分緊張疲勞，神經緊張;患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，但隨著蛔蟲的減少，這個因素已經不佔主導;缺少維生素D，導致鈣質缺乏使得神經功能紊亂;牙齒畸形錯位等。

　　不過，從臨床來看，無論是成人還是兒童，在導致磨牙的因素中，精神因素佔據了重要位置。

　　成年人怎樣預防晚上睡覺磨牙

　　1.緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2.避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　磨牙的治療方法有哪些

　　大多數人在睡覺時會出現磨牙症，這種症狀困擾了很多人的生活，那磨牙應該怎麼治療呢?

　　1、減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動心理作用來減輕磨牙的發生。

　　2、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。

　　3、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電訊號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　4、調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。

晚上睡覺磨牙是什麼原因