男性護膚保養事項

　　肌膚的保養現在不僅僅是女性朋友所關注的問題，對於男性朋友來說是同樣是很重要的，男人隨著年齡的增長也會出現很多肌膚問題，男性面板一般比較粗糙，日常清潔不注意，面板表面就經常有許多汙垢堵塞住毛。

　　1.注意洗臉

　　男士應特別注重面部清潔工作，若面板為乾性，用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部區域性面板的血液迴圈，增強面部肌膚的彈性。油性面板者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗後按摩一會兒，可促進區域性面板的血液迴圈，有利皮脂的排出，減少皺紋和鬆弛現象。

　　2.均衡營養

　　男性中年時期正是精力最旺盛的時候，由於工作需要，他們經常在外奔波，飲食難免規律，過量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽菸、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內酸鹼失衡影響面板健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營養均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物，適當攝取維生素、蛋白質及微量元素，特別要堅持戒菸戒酒。

　　3.保證睡眠

　　男性中年時期正是事業最成功的時候，事務繁多了有時就難免要熬夜加班，睡眠不足，結果導致面容憔悴、灰暗，眼圈發黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男性要要保護肌膚，就要保證睡眠充足，每天睡足8小時，並且要保證睡眠質量。

　　4.保持樂觀情緒

　　男性朋友如果長期處於憂愁、煩惱、易怒的狀態，會引起機體生理性病變，所以保持情緒樂觀也是有利於肌膚保養的。

　　5.堅持刮鬍須

　　鬍鬚容易附著塵埃、病菌，經常刮臉可保持面板潔淨，而且有利於面板健康。

　　6.正確護膚

　　男士護膚應選擇使用專門針對男性膚質而研製的男士專用護膚品。

　　對面板好的食物

　　西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。而且口感也很脆嫩

　　胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤嫩功效主治，主治足下氣調補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食慾，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成

　　牛奶———它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是最古老的天然飲料之一

　　大豆類———其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液，據說食用海帶還可以保養頭髮，對頭髮的生長有很好的幫助