女人身體排毒的方法是什麼

　　我們的身體每天都在吸收著毒素，而毒素在身體裡堆積沉澱後，就會侵蝕你的身體。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人身體排毒的方法

　　女人身體排毒的方法一、多吃粗糧和水果

　　為何要多吃這兩種食物，大家應該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。

　　女人身體排毒的方法二、喝水排便法

　　還有一種排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯溫開水，會讓你的排便時間變得很固定，讓體內的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。

　　女人身體排毒的方法三、斷食排毒法

　　毒素存在在我們身邊的每一個角落，也許一杯水都有毒素，想要排毒徹底，斷食排毒法是非常有效的。就是一週選擇一天不吃東西，但是這個一般人堅持不了。

　　有助於女人排毒的食材

　　1.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　2.苦瓜

　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

　　3.薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　4.地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　5.小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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