秋季吃山藥減肥嗎

　　山藥對於人體的滋補作用，已經是家喻戶曉了，所以許多人都會買一些山藥來吃，現在正好是山藥收穫的季節。那麼?下面，讓小編來告訴大家秋季吃山藥能不能減肥。

　　1、秋季吃山藥可以減肥

　　香蔥拌山藥:原料:山藥250克,大蒜、香蔥各1 5克,精鹽、味精各適量,香油少許。製法:將山藥洗淨、去皮,切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗淨,切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆,加入精鹽、味精拌勻調好口味,淋上香油,即可食用。服用:每日I劑,當菜食用。功效:滋陰益腎,降脂減肥。適用:肥胖症。

　　2、山藥吃多了會導致人便祕

　　山藥雖然滋補的效果很好,但是食用一定要適量,一般每人一天吃上三四兩就可以了,因為山藥藕固澀的作用,吃多了不但會上火,甚至還會導致人們出現便祕的。吃山藥的時候可以煮著吃、涮著吃、炒著吃、炸著吃等,在去皮的時候要注意不要和面板接觸,以免導致身體瘙癢的症狀出現。

　　3、山藥對人體具有特殊的保健作用

　　鐵棍山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物,對人體具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,阻止動脈粥樣硬化過早發生;可減少皮下脂肪堆積;能防止結締組織的萎縮,預防類風溼關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

　　山藥的功效有哪些

　　滋補健身,延緩衰老。國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,獲得健身強體,延緩衰老的效果。

　　收澀固腸止瀉,山藥味甘,補而不膩,香而不燥,治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補強壯藥,健脾益胃寬腸,對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。

　　防治動脈硬化的冠心病。山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一。

　　益智健腦,山藥營養豐富,含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素,特別是所含的澱粉酶有水解澱粉為葡萄糖的作用,直接為大腦提供熱能有,對健腦有重要作用。

　　補虛降血糖,治療糖尿病。山藥是補虛上品,對治療糖尿病有較好療效。

　　益氣補氣,止咳定喘。山藥具有補肺益氣、養陰止咳、調肺化痰的功效,可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等。山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用,可以治療慢性氣管炎。

　　山藥的飲食注意事項有哪些

　　山藥是一種營養價值非常豐富的養生食材,經常食用對人體好處甚多,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,還可以製成糖葫蘆之類的小吃;山藥雖好,但是也有一些與之相剋的食物,如:山藥不能和胡蘿蔔一起同食,除了不能和胡蘿蔔一起同食。

　　山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼***物同服。

　　山藥與豬肝。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養價值,故食豬肝後,不宜食山藥。

　　山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、筍瓜,黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、筍瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。

　　山藥與海味。一般海味***包括魚蝦藻類***除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外,都含有豐富的蛋白質,而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用會化合成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,會形成便祕,增加腸內毒物的吸收,引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。