孕婦緩解孕吐吃什麼食物

　　孕吐雖然是女性懷孕期間的正常反應，但是時不時的孕吐也讓孕婦非常的疲憊，？下面是的孕婦緩解孕吐吃的食物，歡迎閱讀。

　　孕婦緩解孕吐吃的食物

　　1、生薑

　　研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

　　2、檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　3、蘋果

　　早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便祕。

　　4、黃瓜

　　黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

　　5、蜂蜜

　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一區域性血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

　　6、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　緩解孕吐吃法

　　1、吃點酸開胃助消化

　　孕早期，對於孕吐比較嚴重的準媽咪們來說，飲食上可以適量吃點酸，不僅有助於開胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產的危險。

　　2、適當吃點乾糧緩解孕吐

　　孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”，一進食就想吐，這讓準媽媽有些害怕進食，別緊張，如果對乾糧不反胃的話，倒是可以適當吃些乾糧，例如吐司、三明治、麵包、餅乾等等，適當吃些乾的食物，對於緩解孕吐也十分有幫助。

　　3、選對飲品應對孕吐

　　絕大多數的準媽媽在孕早期經歷難受的孕吐，基本上是沒有什麼胃口吃飯，不過適當喝些飲品還是不錯的，既可以補充營養和能量，又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖薑茶、鮮榨果汁、生薑魚湯等等，吃不下飯的準媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

　　小偏方

　　1、甘蔗薑汁

　　主料：甘蔗，嫩生薑。

　　做法：甘蔗汁和生薑汁一同煮了來喝，生薑如果有榨汁機就榨成汁，沒有榨汁機就把生薑一小塊拍破了煮在甘蔗汁裡。每次煮一小碗喝下去，一天喝3次。

　　說明：生薑和橘皮或者生薑和韭菜加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，都能收到相同的效果。將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭去舌苔，效果也不錯。

　　2、椰汁奶糊

　　主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，慄粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　做法：1.把紅棗去核，椰汁和慄粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入慄粉漿。3.不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。

　　說明：孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

　　3、烏梅橘皮茶

　　主料：烏梅5枚，橘皮5克。

　　做法：這個特別簡單，只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡，加蓋悶15分鐘，可以根據自己的口味需要，加入白糖。

　　說明：烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀，能開胃。