辦公室瑜伽的練習動作有哪些
General 更新 2024年12月18日
練習辦公室瑜伽可以幫助我們辦公白領放鬆壓力。那麼辦公室瑜伽有什麼練習的動作呢?不如跟著小編一起來學習辦公室瑜伽的練習招式吧!
辦公室瑜伽的練習動作
1、肩關節拉伸式
端坐，上身挺直，自然呼吸端坐，上身挺直，自然呼吸。右手托住左肘儘量向右後方移動，右手托住左肘儘量向右後方移動。
端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置於右肩。右手托住左肘儘量向右後方移動。
做完上述的動作之後，保持姿勢五個呼吸之後
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