補氣養血快速藥方都有些什麼呢

General 更新 2024年12月23日

  調經養血是女人最熱點的話題,那麼調經養血的中藥方子有哪些呢?下面由小編給大家介紹補氣養血快速的中藥方吧,僅供大家參考。

  補氣養血快速的中藥方

  【處方】大熟地12g,當歸身15g,阿膠珠12g,丹蔘30g,炒白芍18g,柴胡6g,陳皮9g,香附9g,炒杜仲12g,川續斷12g,桑寄生30g,甘草3g。

  【功能主治】養血調經。主月經不調,色淡量少,或經期提前錯後,少腹隱痛,得按則減,腰痠疼痛,舌質淡,苔薄白,脈沉細。

  【各家論述】方中熟地、當歸身、阿膠、白芍養血;杜仲、川續斷、桑寄生固腰腎;丹蔘、香附、陳皮活血理氣調經;柴胡舒肝。共達養血調經之目的。

  【摘錄】《臨證醫案醫方》

  補氣養血快速的食療調理

  女人補氣血吃什麼好?1. 銀耳紅棗湯

  普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”,因其口感、功效與燕窩相似,而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會轉為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。

  女人補氣血吃什麼好?2. 黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因為不易消化,所以每次只需7、8個即可。

  女人補氣血吃什麼好?3. 雙紅南瓜補血湯

  原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加面板彈性。

  女人補氣血吃什麼好?4. 當歸黃芪烏雞湯

  原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

  製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

  烏雞向來是補血佳品,再加上當歸,達到氣血雙補的效果。

  補氣養血快速的護理措施

  1、睡

  我們常說睡覺是天下第一大補,補氣血亦要通過睡。為什麼經常熬夜的人面色發暗、發黃?這就是熬夜導致氣血不足,肝血得不到補充、換新所導致的不良面容。

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  中醫認為,滋養氣血在於良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午覺***子時、午時***和亥時覺。尤其是午時***中午11:00-13:00,此時心經當令,心經最旺,由於心主血脈,短暫的午休不但可以消減過旺的心火,更可快速補充氣血***,短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足,神清氣爽一下午,所以夏季中午,大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。

  2、吃

  在中醫養生中,好氣血不僅靠睡出來,還要靠吃出來。補氣血永遠離不開吃,對於氣血不足者,中醫認為多應氣血雙補,可多食紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等。對於氣虛者,宜多吃補氣、性平味甘、容易消化、營養豐富之食材,如牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人蔘等,要少吃性涼生冷、油膩肥厚、辛辣刺激之食物。

  對於血虛者,宜多吃補血養血之食材,如花生、紅棗、桂圓、木耳、蓮藕、羊肉等。此外,推薦女性朋友多食蓮藕,可清血熱、養胃滋陰、健脾、益氣養血等,對脾胃虛弱、氣血不足之症多有療效。

  3、動

  一般來說,氣血不足由3方面造成,第一,是先天體質原因;第二,後天身體失養;第三,是久病不復。而要解決、調理好這三個短板,除了保證良好的睡眠、科學的膳食結構,適當的鍛鍊也是不可少的。

  氣的生成與臟腑關係密切,特別是肺腎脾,而科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的執行。尤其是五臟之肺,主制節,適當的運動可助調節一身之氣,當然有助於益氣,而氣為血之帥,血為氣之母,氣盛則血旺。故運動也是補氣血不可缺少的措施之一。


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