運動主題黑板報

　　音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。那麼關於怎麼做呢?下面是小編整理的一些的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　內容1：

　　1. 生命在於運動，運動需要毅力，毅力來源與拼搏。

　　2. 大力發展體育事業和產業，促使其真正成為現代服務業中獨樹一幟的嶄新業態，是我們堅持人本發展、轉型發展、創新發展、和諧發展的重要內涵。

　　3. 運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

　　4. 每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　5. 積極行動起來吧，讓人人都有體育愛好，個個養成運動習慣，真正成為龍崗的一種時尚和風氣。

　　6. 生命無止境，運動無極限

　　7. 發展體育事業必須始終堅持兩手抓：一手抓競技體育人才的培養;一手抓群眾體育運動的普及。

　　8. 發展體育事業，壯大體育產業。

　　9. 發展體育運動，增強人民體質、貫徹執行《中華人民共和國體育法》。

　　10. 生命不息，運動不止。

　　11. 運動讓生活更美好。

　　12. 各級領導幹部不斷增強對發展體育事業的緊迫感和原動力，將是這個地區人民的福音。

　　13. 保持健康是對自己負責，也是對社會負責。

　　14. 青春在歌唱，生命在歡騰。

　　15. 科學鍛鍊，有益健康;快樂健身，精彩人生。

　　16. 留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩。

　　17. 生命在於運動，運動源於健康。

　　18. 運動與生命同在，青春與快樂永存!

　　19. 生命在於運動，成功在於拼搏。

　　20. 健康的體魄，永恆的追求。

　　內容2：

　　劇烈運動後應當注意

　　一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

　　二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，血液過多地流進肌肉和面板中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。

　　三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動後愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。

　　五、不宜馬上飲酒。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是渴啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。

　　六、不宜馬上吸菸。運動後吸菸因人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸菸比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。

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