一歲五個月的寶寶健康食譜

General 更新 2024年12月23日

  一歲半的寶寶,飲食以從過去以乳類為主,逐漸過度為以穀類、肉、蛋和蔬菜等為主。那麼你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的,希望對你有幫助!

  :香乾肉絲

  軟豆乾,精肉,小蔥,韭黃,薑絲、糖、雞精少許,濃溼澱粉、稀溼澱粉各1小勺

  做法:

  ·將精肉切成細絲,拌入少許糖和精鹽,加入溼澱粉攪粘。

  ·將豆乾切成細絲;小蔥、韭黃切寸段。

  ·起油鍋,放入薑絲爆香,放入肉絲滑散,變色,放入豆乾、蔥段和韭黃段,適量加鹽和雞精炒熟,淋入稀薄的溼澱粉稍炒即可。

  功效:補充蛋白質和鈣質。

  :炒三丁

  原料:雞蛋,豆腐,黃瓜,澱粉少許,蔥、姜適量

  做法

  ·將雞蛋黃放入碗內調勻,倒入抹油的盤內,上籠蒸熟,取出切成小丁。 ·將豆腐、黃瓜切成丁。

  ·熱鍋入油,蔥姜爆香,再放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁、加適量水及細鹽,燒

  透入味,水澱粉勾汁即成。

  功效:補充蛋白質,可以除熱、解毒。可治療咽喉腫痛。

  :鵪鶉燉枸杞

  原料:鵪鶉,枸杞

  做法:

  ·將鵪鶉洗淨,與枸杞一同放入燉盅內,加少許鹽隔水蒸兩個小時即可。 功效:補脾益氣,養血明目。

  :黃瓜蜜條

  原料:黃瓜,蜂蜜適量

  做法:

  ·將黃瓜切成條狀,放鍋內煮沸後去掉湯汁乘熱加入蜂蜜,再次煮沸即可。

  功效:黃瓜清熱止渴,利水消腫,蜂蜜潤燥解毒。

  :絲瓜木耳

  原料:絲瓜,木耳,蒜,水澱粉適量

  做法:

  ·絲瓜刨皮切片;木耳洗淨;蒜切細末。

  ·油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒, 將熟時放入蒜和鹽,淋入稀薄的水澱粉,翻炒片刻即可。

  功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補血佳品。

  :香酥腰果

  原料:腰果

  做法:

  ·腰果洗淨置於微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。

  功效:補充營養素和不飽和脂肪酸,健腦益智。

  :琥珀桃仁

  原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

  做法:

  ·油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。

  ·去掉鍋內的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

  功效:補充營養素和不飽和脂肪酸。

  

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