千層紙功的簡介

　　千層紙功夫是少林七十二藝中硬功外壯，屬陽剛之勁路。是專供練習人身拳腕臂的衝擊功夫。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、

　　千層紙功夫是少林七十二藝中硬功外狀，屬陽剛之勁路，是專供練習人身拳腕臂的衝擊功夫，也是少林寺歷代武僧經常研習的功法。

　　二、千層紙功的功法修煉原則

　　本功法練習過程要遵循由淺入深、從易到難、由低到高、由輕到重的原則去習練。不可急於求成，要循序漸進。

　　三、千層紙功的功法練習步驟

　　千層紙功的第一階段

　　每日早、午、晚進行衝拳練習，此階段為武術奠基功夫***基本功***。苦練三個月，每日不可間斷，在習練的同時;應掌握好拳、腰、足及內外三合之力的配合與應用。在衝拳發力時要做到“蓄勁如張弓，發勁如放箭”。

　　千層紙功的第二階段

　　用千張紙釘在一起，用繩吊在牆壁上或樹樁上，有一市尺見方，長寬相等，用弓步衝拳勢，擊打紙層，每天早、午、晚三次擊打，每次衝擊500-3000拳，擊打時步要站穩，拳要握緊，腕要繃直，力從腰發，沿肩擊出，由輕至重，嚴格遵循功法訓練原則進行。苦練三年，拳功大增。

　　千層紙功的第三階段

　　選一樹樁，在樹軀幹處畫上中心點，用拳法擊打，數量每天300——500。隨功力不斷增強，數量亦逐步增多。訓練要求均按以上之法，苦練五年，待擊打樹木枝搖葉落時，其功大成。路遇惡人歹徒，拳到之處，無不應聲而倒。昔日有歌訣頌“千層紙功須苦恆，子午晨昏不消停。每次衝打三千拳，九年功夫即上乘”。

　　備註：此功法需在專業人士指點下練習，切勿輕易模仿。不足之處，敬請指正。
 

　　千層紙功的功夫作用

　　千層紙功夫在少林武術技擊中，起著很重要的作用。如與人搏鬥，捶擊過去必使敵人受傷。重者傷筋斷骨，甚至有死亡的危險，輕者也當場跌倒，受擊處紅腫疼痛。敵來手擊我撥之，敵則疼痛敗陣。是技擊實戰的好功法，如明代少林寺憨和尚，整天腦子很笨，學不會別的功夫，師父玄悲叫他整天用拳頭搗木墩上釘的一千張草紙，他吃過飯就去搗紙，一練就是15年。有一天晚上他出去到院牆根閒溜，聽牆外吃吃的響聲，他聽准以後用拳頭向牆上一搗，嘩的一聲，搗出一個大洞，只見外邊一個人被牆上的磚塊衝倒了，爬起來沒命地跑。原來小偷正在牆根外邊挖牆，想來偷東西，正巧牆快透了，又被他打去，正碰小偷的臉上，說明他的功力很雄厚。有些人有些本領、有了成就以後，就說個人的本領大，師父比他差得多，這也不對。你不會練功的時候，不就是師父從小給你練基本功夫，幫你搞出名堂來的，"喝水不忘打井人"，"師雖藝淺莫輕看，輕視則為無義人"。練武無有德行，不尊重前人終無棟樑之用。

　　千層紙功的練功要點

　　練少林千層紙功夫的要點：此功在七十二藝中，很簡便易行，堅持耐久是根本的原則。只要漸漸進步，不要心急，是會成功的。心無雜念，精神集中，忠實憨厚，艱苦奮鬥，無有不成。

　　千層紙功的基本歌訣

　　千層紙功須苦恆，子午晨昏不消停。每次衝打三千掌，九年功夫即上乘。

　　千層紙功的基本練法

　　①用千張紙釘在一起，用繩吊在牆壁上，有一市尺見方，長寬相等，用弓步衝拳勢，擊打紙層，每天早、午、晚、子四次擊打，每次衝擊500-3000拳，步要站穩，拳要握緊，腕要繃直，力從腰發，沿肩擊出，由輕至重。

　　②馬步擊打，左右拳輪流擊打，由輕至重，苦下9年工夫，即可拳擊人倒。如沖人群敵之中，則一鬨而散，四處奔逃。

　　千層紙功的功法略解

　　①千層紙功夫是少林七十二藝中硬功外壯，屬陽剛之勁路。是專供練習人身拳腕臂的衝擊功夫，也是少林寺歷代武僧經常研練的功法。和打沙袋相似，但千層紙少有陰柔之力氣。②千層紙功夫在少林武術技擊中，起著很重要的作用。如與人搏鬥，捶擊過去必使敵人受傷。重者傷筋斷骨，甚至有死亡的危險，輕者也當場跌倒，受擊處紅腫疼痛。敵來手擊我撥之，敵則疼痛敗陣。是技擊實戰的好功法，如明代少林寺憨和尚，整天腦子很笨，學不會別的功夫，師父玄悲叫他整天用拳頭搗木墩上釘的一千張草紙，他吃過飯就去搗紙，一練就是15年。有一天晚上他出去到院牆根閒溜，聽牆外吃吃的響聲，他聽准以後用拳頭向牆上一搗，嘩的一聲，搗出一個大洞，只見外邊一個人被牆上的磚塊衝倒了，爬起來沒命地跑。原來小偷正在牆根外邊挖牆，想來偷東西，正巧牆快透了，又被他打去，正碰小偷的臉上，說明他的功力很雄厚。

　　有些人有些本領、有了成就以後，就說個人的本領大，師父比他差得多，這也不對。你不會練功的時候，不就是師父從小給你練基本功夫，幫你搞出名堂來的，"喝水不忘打井人"，"師雖藝淺莫輕看，輕視則為無義人"。練武無有德行，不尊重前人終無棟樑之用。③練少林千層紙功夫的要點：此功在七十二藝中，很簡便易行，堅持耐久是根本的原則。只要漸漸進步，不要心急，是會成功的。心無雜念，精神集中，忠實憨厚，艱苦奮鬥，無有不成。