睡美容覺的七大注意事項

　　很多認為所謂美容覺就是隻要睡足8個小時就可以了，真的是這樣嗎?其實這就是睡眠的方法不對，這樣不僅導致精神不足，還會是肌膚易於衰老。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　帶妝睡覺

　　一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。

　　儲存睡眠

　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

　　無按時睡眠習慣

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

　　帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對面板磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒如鋁中毒等;其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利新陳代謝，這也是帶飾品的區域性面板容易老化的原因。

　　不關電熱毯睡覺

　　人在入睡時被窩裡的理想溫度為33—35℃，相對溼度為55%—60%，在這種“小環境”下，面板的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，面板血管就會擴張，血液迴圈加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。

　　微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　坐著睡

　　不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

　　美容覺面部按摩方法

　　1：面頸部按摩操

　　好了，下面我們開始按摩，先刺激這幾個靜脈分佈較多的部位吧!

　　1.從內眼角下方往下按壓，沿著法令紋的弧線輕輕移動;

　　2.從耳後往脖子下滑，可加大力度，促進淋巴迴圈;

　　3.在嘴脣上方鼻翼下方的部位左右滑動。

　　2：頭頂按摩舒緩操

　　接下來做一組頭部按摩操~也能促進面部血液迴圈哦~

　　1.用指尖按壓耳朵上方，舒緩疲勞和壓力;

　　2.兩手按住頭頂，左右錯綜互動按摩;

　　3.雙手插入髮根，輕輕向後滑動;

　　3：激發荷爾蒙按壓法

　　女性受到荷爾蒙刺激，卵巢功能改善也能讓膚質更佳。而你只需按摩後腳跟即可!

　　輕輕按壓左腳踝下的踝關節部分，來刺激骨盆內的卵巢活性化。血液迴圈不會發生大的變化，但是會慢慢回溫。

　　4：腿部拉昇舒展操

　　身體上最大的肌肉在腿部，拉昇腿部也是提高血液迴圈的一條捷徑。

　　1.雙腿單膝著地呈90度，雙手支撐地面;

　　2.伸直左腿，向著身體的左前方延伸舒展;

　　3.將左腿緩緩向後移動，儘量伸直腿部，保持與地面平行。