孕期有哪些飲食禁忌孕期的飲食禁忌

　　懷孕後，準媽媽在飲食方面需要注意，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢?下面小編分享了 孕期的飲食禁忌，希望能幫助到你。

　　孕期的飲食禁忌

　　味精

　　味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品，故孕婦要少吃。

　　桂圓和荔枝

　　性溫熱易致胎熱。

　　石榴

　　貧血者要少吃。

　　醃製酸菜

　　含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

　　西瓜

　　每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

　　薏米

　　薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

　　馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

　　菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。

　　巧克力和山楂

　　過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

　　豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

　　久存的土豆

　　土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

　　冷飲

　　懷孕後胃腸功能減弱，食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦吃過多的冷飲後，胎兒會躁動不安。

　　韭菜

　　含揮發油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會增加早產或流產的機會。另外，產婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現象。

　　木瓜

　　中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。

　　蘆薈

　　孕婦飲用蘆薈汁會導致骨盆出血，甚至造成流產：蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。

　　桃子

　　孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便祕者，桃子吃多了會加重便祕的症狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。

　　孕期宜吃的食物

　　1、芝麻

　　芝麻大家都不陌生，幾乎人人都吃過，芝麻是滋補佳品，吃芝麻對身體健康有很多，吃芝麻的好處也不少，芝麻有補氣、健腦的效果，尤其是黑芝麻，黑芝麻含豐富的營養元素，如果孕婦在懷孕期間吃些芝麻，對孕婦健康和胎寶寶的大腦發育可以起到很好的作用哦。

　　2、花生

　　花生是秋季成熟的一種果實，花生的作用有很多，而且花生的吃法也不少，花生的熱量比較高，甚至比肉類還高，是牛奶和雞蛋都沒辦法相比的，除此之外花生當中有豐富的多種營養元素，孕婦吃了對健康有好處，而且懷孕期間吃花生對胎兒也不錯哦、

　　溫馨提示：吃花生的時候要帶皮吃，外面的紅皮可以補血，不可丟掉哦。

　　3、核桃

　　核桃是好吃的堅果之一，核桃大家並不陌生，吃過的人都知道核桃有健腦的作用，孕期吃點核桃對人體健康有很大的幫助，一斤核桃仁相當於5斤的雞蛋或是5斤牛奶的營養，所以準媽媽可以多吃點哦。

　　4、小米、玉米

　　小米和玉米都是北方種植的糧食，小米的養胃功效非常好，玉米的營養也很高，小米的營養是大米不能比的，專家指出，在孕前或是孕期適當的吃小米和玉米，對胎兒的大腦發育起促進作用。

　　5、木耳

　　木耳大家都吃過，尤其是黑木耳，黑木耳有滋補養血潤燥的多種功效，是孕期準媽媽必需的食物之一。

　　6、水果

　　水果就不用多說了，水果的種類很多，不管南方的水果也好，北方的水果也好，吃水果的好處有很多，不同的水果有著不同的營養，孕期吃水果可以滋養面板，補充多種維生素，多吃水果對胎兒也有好處，所以孕期可以經常的有選擇性吃一些溫性不偏寒的水果。