小產月子病怎麼治除根方法

　　對於月子病顧名思義就是坐月子期間落下的疾病，一旦患上月子病一定要好好調養身體，下面就由小編來告訴你，希望對你有幫助!

　　小產月子病怎麼治除根

　　1、日常飲食。

　　生產後的飲食是非常重要的，產後要多多補充能量，為了提供因為哺乳消耗的能量，但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量為主要原則。

　　2、靜養的同時做些簡單運動。

　　當剛剛生完後，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下床，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有了，可以在生產後的二十四小時就下床活動。

　　3、要做到心情愉快。

　　不要動不動就發怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過於勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產後健美操。

　　小產需要預防哪些月子病

　　1、預防手腕疼

　　月子裡很容易出現的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子裡新媽媽非常容易得的月子病，千萬別小看手腕疼，輕則手腕關節疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。月子裡新媽媽應預防腱鞘炎，抱寶寶應採取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，並且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務，預防手腕關節疼痛。

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　　2、預防子宮脫垂

　　有些新媽在產後會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產後子宮恢復需要一段時間，而在子宮沒有完全復原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導致子宮下墜，最後造成脫垂，最明顯的表現就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個也有關係。

　　建議新媽產後要多臥床休息，不要在地上站太久，避擴音重物走遠路，儘量使用坐便器，不要經常下蹲，做好積極的預防。

　　3、預防乳腺炎

　　十有八九的產婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發期，這是由於乳汁淤積在乳房內而造成細菌感染引起的，新媽通常會有發燒、乳房疼痛等症狀。乳腺炎是需要及時預防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房內有多餘奶水時及時用吸奶器吸出。

　　4、預防產後肛裂

　　肛裂也是產後非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會忽略的問題，有些產婦在生產的時候就會誘發痔瘡，是由於生產時用力過大的所造成的，在順產的產婦身上出現比較多，而如果在月子期間經常便祕，則很容易出現肛裂、大便帶血的症狀。長期下去，會導致貧血、氣色不佳，所以，產後肛裂也是需要及早預防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便鬆軟通暢。

　　5、預防胃炎

　　雖說坐月子可以改變體質，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子裡每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預防。新媽們需要注意，月子裡儘量吃一些鬆軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應注意，不要喝太多過於油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子裡如果要想養好胃，多吃小米粥吧!

　　怎麼預防月子病

　　患上月子病的女性朋友通常一接觸到冷水或者是吹到冷風都會感到寒冷，非常的怕冷，頭痛欲裂的感覺，只要有一點點著涼就會感受到全身痠痛的情況，如果女性朋友被月子疾病纏上了就會讓人非常的難受，所以女性朋友預防月子疾病是非常重要的一種事情，那麼女性朋友要如何預防月子病?

　　1、不能過度的活動關節。

　　在接近生產前只要出現小小的刺激，都是會在生產後出現一些小問題，所以在產後的兩到三週內是一定不能過度的做關節運動。

　　2、可以產後服用補藥。

　　最好是選擇中藥，能有效的補充產婦氣血，可以有效的幫助女性產後的快速恢復，能預防患上月子病，但是一定要等到產婦惡露完全排乾淨之後，一定要有寧願遲也不要早的觀念，如果惡露還沒有完全的排乾淨，就服用補藥很容易誘發產後風。可以吃些人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

　　3、要做好保暖工作。

　　產婦最忌諱的就是怕受涼，所以一定不能吹冷風和喝涼水，在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物，也不要飲食過量，產婦要避免過於勞累和精神的刺激，不管是正常的分娩、剖腹產、流產等都是有可能患上月子病，所以一定要注意。

　　4、飲食要有度。

　　能有效預防產婦患上產後風的食品有鯉魚、豬蹄等，但是這些食品不能一次性補充太多，或者是隻選擇其中一種吃。