冬季喝綠茶的好處有哪些

　　綠茶的營養成分有很多，常喝綠茶對身體也有很多益處，特別是在冬季，冬季喝綠茶的好處多多，那麼冬季喝綠茶有什麼好處?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

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　　1、緩解疲勞

　　冬天的寒冷使得人們總是喜歡鑽到被窩裡，而且經常會出現疲勞狀態。所以冬季多喝綠茶還有一個非常重要的作用，那就是能夠緩解疲勞。自古對於綠茶來說就有一定的效果，比如對於治療眼睛疲倦，四肢疲勞等都有很好的作用。

　　2、延緩衰老

　　對於眾多人來說延緩衰老是共同所追求的。而冬季多喝綠茶能夠達到延緩衰老的效果。因為綠茶中所含有的茶多酚維生素c等，都能夠使人體的心肌活動以及血管的彈性有所增加。因此相關的專家認為，多喝綠茶可以延長人的壽命。

　　3、預防癌症

　　綠茶中所含有的營養成分很多，部分咖啡鹼這些都帶是起到了一定的作用。還能夠有效增強身體免疫力，即達到預防癌症的效果。近些年來，相關的研究專家表明，茶葉不僅能夠抑制消化系統癌症，而且對於面板癌肺癌或者是一些其他的癌症，也會有一定的抑制效果。因為茶葉中含有有機抗癌物質，比如茶多酚茶鹼，維生素e，這些都是有機類的防癌物質。尤其是對於茶多酚中的兒茶素，其抗癌效果顯著。

　　4、降脂減肥

　　冬季的寒冷使得脂肪也開始不斷的上漲，由於冬季溫度寒冷，所以人們需要攝取更多的食物來使身體達到保暖效果。從而就會造成脂肪的不斷增加，而這樣就會影響到人體的健康。這也是冬季多喝綠茶的重要性的原因之一，因為冬季多喝綠茶能夠達到降脂減肥的效果。據相關的專家研究表明，綠茶能夠降低血液中的血脂以及膽固醇的，從而使得其達到降脂減肥的效果。

　　而且對於預防各種心血管疾病也有一定的幫助，通常來說在冬季是心血管疾病的高發時期。而這個季節中多喝綠茶的話能夠預防疾病的發生。相關的專家研究處去調查顯示，每週喝茶超過十四倍的人，比不喝茶的人患病機率要低很多。

　　5、抗菌排毒

　　無論是環境因素還是食物飲食因素都往往會導致身體堆積一些毒素。而冬季多喝綠茶能夠達到抗菌排毒的效果，這樣對於提高人體健康有一定的益處。

　　6、緩解面板衰老

　　綠茶中所含有的茶多酚，與天然的抗氧化劑，對於緩解面板衰老有很好的幫助。尤其是在冬季中由於天氣以及環境等因素所造成的乾燥現象，會導致面板出現衰老跡象。而如果能夠多喝綠茶，就能夠達到延緩衰老的效果，對於面板的保養也有一定的幫助。因為綠茶中所含有的天然抗氧化劑，有抗氧化效果。

　　冬季喝茶的注意事項有哪些？

　　1、孕婦不宜喝茶

　　懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用，這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利。因此要特別注意。

　　2、經期不要喝茶

　　冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　3、老人冬季少喝茶

　　又是一個寒冷的冬季，對茶葉偏愛的老年人在這個時節對於茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險的。因為，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那隻會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。

　　4、冬季飲茶宜熱不宜涼

　　“對於普通人來說，一日飲茶12克左右，吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。不過儘量少飲濃茶，多飲濃茶會傷胃。”李偉特別指出，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。

　　人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。冬季飲茶宜熱不宜涼，最好要保持一定的熱度，因為茶湯熱飲時，香氣十足，冷了之後，則香氣減弱，且由於茶湯放置太久，也會因接觸空氣而產生氧化現象，味道欠佳。茶具最好選擇散熱慢的紫砂茶具。

　　5、不要空腹飲茶

　　冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能徹底紊亂。

　　6、不要喝濃茶

　　同理，濃茶由於含有大量的茶鹼等物質，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。

　　7、不要喝燙茶

　　天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。