女性吃什麼食物排毒減肥

　　對於女性而言，減肥的方法有很多，通過飲食方面減肥是最常見的了，有許多食物既可以幫助排毒也有減肥作用，那麼?下面小編整理了女性排毒減肥的飲食，歡迎大家的閱讀!

　　女性排毒減肥的食物

　　1、葡萄

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　2、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

　　3、玉米

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

　　4、蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

　　5、韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

　　6、牛蒡

　　牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。

　　7、紐西蘭番杏

　　番杏的可食用部分中，水分佔94%。番杏不僅口感上佳，更因為低脂、低熱量，在夏天可以無負擔地敞開多吃。

　　8、莧菜

　　莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

　　女性排毒減肥茶推薦

　　1、春季減肥茶一：山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　減肥功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　2、春季減肥茶二：決明子綠茶

　　材料：決明子5g、綠茶5g

　　做法：:將決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,衝入沸水,浸泡3~5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水,直到味淡為止。

　　減肥功效：具有清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，消脂瘦身。

　　3、春季減肥茶三：普洱茶

　　材料：普洱茶些許

　　做法：用熱水沖洗一遍，再衝泡。

　　減肥功效：普洱茶是一種養胃茶，不但能調養胃腸功能，還能幫助食物消化，消除胃道積食，清理胃腸道，讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。

　　4、春季減肥茶四：檸檬茶

　　做法：榨出檸檬汁、用溫水衝調，加入適量蜂蜜味道更好。

　　減肥功效：排毒養顏、美白肌膚、滋潤肺腑。富含維生素C，改善膚質，預防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強，特別適合在春季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。

　　5、春季減肥茶五：多味桃花茶

　　材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

　　減肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。