男人頭痛怎麼治

　　頭痛說是小小的問題，但是經常頭痛也是很難受的，那麼我們要如何緩解頭痛的症狀呢?男人頭痛吃什麼食物可以緩解呢?今天小編為大家推薦治療男人頭痛的方法。

　　治療男人頭痛的方法

　　喝水

　　喝醉喝多後我們經常會感到口乾舌燥，這時因為酒精能改變細胞內外水分平衡的作用。喝多之後，細胞內的水分就會轉移到血管內，所以即使我們體內不缺水我們仍然會感到口渴。在加上酒精的高揮發我們體內的水分流失也非常快，所以喝酒後多喝水非常有好處。

　　運動飲料

　　喝醉之後最難受的往往都是在休息一段時候後，在第二天起床時我們也會感到頭疼、咽喉痛，這是因為體內還殘留酒精和乙醇。運動飲料還有無機鹽和糖分，除此之外它非常接近人體的體液，所以極易被人體吸收。而且如果在喝酒時喝運動飲料還能防止大醉。

　　泡熱水澡

　　喝醉之後體內會殘留一些酒精和乙醇，泡熱水澡能在加速體內血液迴圈也會加速體內酒精代謝速度，當然如果能在洗澡水裡滴上幾滴風油精之類效果會更好。

　　喝酸奶

　　我們都知道蒙古人多為豪飲，這和他們日常生活中經常喝酸奶有很大關係，酸奶裡的成分能保護胃黏膜，還能延緩酒精的吸收減少酒精對人體的傷害，由於酸奶含有非常豐富的鈣質，所以它還能緩解酒後心情煩躁。

　　吃止痛藥

　　如果酒後頭疼難忍不防吃些阿司匹林、芬必得等藥物，但是要提醒大家的是這些藥物最好不好常吃。

　　緩解男性頭痛的食物

　　土豆

　　土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒後會使得體內大量的鉀流失，人體的電解質平衡被打破了。而適當的吃點含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。

　　瓜子

　　瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經常疼痛者可適當的吃點，或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。

　　西瓜

　　脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

　　咖啡

　　咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴重，影響睡眠質量。

　　穀類食物

　　一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。

　　杏仁

　　杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放鬆血管 ，預防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都說辛辣類的食物不利於身體健康，但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當的吃些倒還具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

　　乳酪

　　研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如乳酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

　　芝麻

　　芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

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