男人吃什麼能美容養顏

General 更新 2024年11月28日

  男人要美容養顏也要和女性一樣靠吃,因為有很多食物都能幫助男性朋友養顏。下面小編給大家介紹男人美容養顏食物,希望對你有用!

  男人美容養顏食物

  1、山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡製過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

  2、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  3、冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  4、櫻桃

  櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  5、胡蘿蔔

  胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

  6、葡萄

  葡萄可以幫助肝臟排毒,清除體內垃圾,還能增加造血機能。

  7、無花果

  含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

  8、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

  男人抗衰老妙招

  適量運動

  適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

  保持正常的體重

  儘量讓體重保持在一個健康的水平,因為一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續變換不斷,會剝奪面板的彈性,結果造成鬆弛下垂的面板。

  預防日晒

  面板所遭受的侵害,最糟糕的就是暴晒在陽光的紫外線裡,陽光紫外線會傷害面板細胞並且造成提前衰老和面板癌。所以避免在上午10點至下午2點之間的日光最強的時候暴晒,戶外活動限制在早晨和傍晚。

  美從吃喝而來

  面板是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,面板因而能處於高峰狀態。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高面板吸收氧氣的能力,並且起到美白的作用。

  睡個美容覺

  睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的面板成長因素,可以刺激膠原質及新面板細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使面板失去光彩。

  儘早戒菸

  據權威醫學雜誌報道,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關,可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。

  多喝水

  假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。

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