男人吃什麼美容養顏抗衰老

　　都說“愛美之心，人皆有之”，愛美，不是女人的專利，男人也應該愛美，懂得呵護自己的容顏。那麼，作為男人，在日常生活中應該如何挑選食物，助力容顏保持呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、蜂蜜

　　美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進面板紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海

　　德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發

　　現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

　　2、西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。

　　3、海帶

　　海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦。

　　4、牛奶

　　牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

　　6、西紅柿

　　西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含

　　量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有

　　助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。

　　7、大豆

　　目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物

　　質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗面板衰老的上品。

　　8、肉皮

　　隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的面板為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使面板乾燥而出現

　　皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為

　　膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少面板皺紋，令人丰采長存。

　　7款藥膳美容養顏抗衰老

　　1、二子延年茶

　　原料：枸杞子、五味子各6克。

　　製作：二藥在器皿中搗爛取出，置有蓋磁杯中，加沸水沖泡後，加蓋燜10分鐘左右，緩緩飲服。每日1~2杯。

　　功效：補腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補虛抗衰，延年益壽。

　　2、三仁蜂蜜膏

　　原料：松子仁、核桃仁各250克、酸棗仁100克、蜂蜜250克、黃酒500克。

　　製作：把三仁一起炒熟並且研成粉，加入黃酒在火上煮10分鐘左右，再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙，用溫水送服，每日2次。可間歇常吃。

　　功效：養心安神，健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。

　　3、參杞粥

　　原料：生晒參片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。

　　製作：生晒參片及枸杞子加少量溫水泡10分鐘左右待用。玉米粒及粳米淘洗乾淨後置鍋中加水煮粥。

　　待米熟後，倒入參片、枸杞子與汁，文火煮半小時以上即成。以上為一日量，可分數次服完。服時可加少量糖，也可佐菜餚淡食。間歇常服。

　　功效：利水退腫，健脾潤肺，補腎安神。能抗衰防老，悅容顏。胃腸功能欠佳者宜少量服食。

　　4、益壽糕

　　原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。

　　製作：將各原料混勻，用溫水適量混和捏成粉團，入木模中壓成糕形，入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。

　　功效：健脾補腎，養心安神，開胃益腸。對老人睡眠差、食慾欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

　　5、蟲草海蔘

　　原料：冬蟲夏草5克、泡發海蔘300克。

　　製作：首先把冬蟲夏草用溫水洗乾淨，然後將其其硬根部分給去掉，海蔘洗淨切成寬長條狀。

　　起油爆炒海蔘，加入鮮湯及蟲草燴煮，待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調味後，再煮沸數分鐘即成。可作菜餚常吃。

　　功效：潤肺補腎，養血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或乾咳無痰者宜，且能補腎益肺，提高免疫功能。

　　6、養元雞子

　　原料：雞子2枚、小茴香6克、菟絲子15克、桑寄生15克、蜜炙黃芪15克。

　　製作：雞蛋打入碗中備用;小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中，加水適量，煎煮2小時，趁沸時濾取藥汁衝調蛋花，可依個人口味調以白糖或食鹽。

　　功效：補腎健腦，強壯元陽。常服可治療腎虛所致的早衰。

　　7、鬆麥魚米

　　原料：青魚肉200克、松子仁50克、麥冬20克。

　　製作：青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好，入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。

　　起油鍋，油熱時將魚米倒入略炒後，加入松子和蒸熟麥冬同炒勻，加酒、少許薑末及適量鹽、糖後，翻炒，加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜餚常吃。

　　功效：健脾潤腸，補腎滋陰，麗容美膚，養胃增納。常食有益延年增壽。