男人吃什麼美容養顏不長痘

General 更新 2024年12月23日

  青春痘是好多年輕人煩惱的根源。原本平滑細膩的臉上突然此起彼伏,長起了大大小小的痘痘,自己不舒服別人看著也不美觀,特別影響形象。那麼吃什麼美容養顏不長痘呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1.動物血

  動物血液中,常使用的有雞、鴨、鵝和豬血等,尤以豬血為佳。人體胃酸及消化液中所含的酶會分解動物血中的血漿蛋白,產生一種解毒、潤腸的物質,與腸道內的塵埃和有害的金屬微粒發生化學反應,提升淋巴細胞的吞噬功能,讓有害物質轉換成為不易被人體所吸收,並將之排出體外,以避免累積性中毒。

  動物血為人體的“清道夫”,除了可淨化身體,清除腸道內的沉渣濁垢,還是理想的補血聖品,含有人體易吸收利用的豐富鐵質,可預防缺鐵性貧血。中醫還認為,動物血具有利腸通便的功用。

  2.蔬果汁

  蔬果汁為人體的“清潔劑”,不經過高溫烹煮,能保持營養成份,其中所含的生物活性物質,可阻斷致癌物質──亞硝胺對人體的危害,並使血液改變為鹼性,將細胞中累積的毒素溶解,再經由排洩系統排出體外,達到防治疾病之功效。

  新鮮的水果,能有效清除體內堆積的毒素和廢物,加上蔬菜富含纖維素,有毒物質會附著於纖維質,隨著糞便排出身體。其中推薦的蔬菜水果,如:黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔、草莓、獮猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、櫻桃等等,不同的蔬果汁效果不盡相同,可以採用混合的方式飲用,效果會最好。

  3.綠豆湯

  綠豆性寒味甘,清熱祛火,適合夏、秋季飲用。中醫認為,綠豆能解金石、砒霜、草木等毒素,因此可防治重金屬、農藥中毒以及其它食物中毒。常喝綠豆湯,可加速體內有毒物質的代謝,轉而排出體外,促進身體的正常代謝功能。

  若經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質,可多攝取綠豆湯、綠豆芽,或綠豆粥。不過因其屬性之故,體質寒涼、腹瀉便稀者不宜多吃,否則容易加重病情或誘發其它症狀。

  4.菌類

  菌類食物大抵上都擁有豐富的維生素、礦物質、纖維質等營養成份,以及抗癌因子──多醣體,熱量低、口感佳,且具有養顏美容、清血解毒之功能。

  其中最為豐富的成份之一為維生素B,尤其是維生素B1、B2和葉酸,能分解脂質、促進新陳代謝的運作、消除疲勞,還可以清潔血液,有益於降低心血管疾病和癌症的罹患風險。菌類食物含有許多膳食纖維,可保持腸道內的水份平衡,還能吸收多餘的膽固醇和糖份,輔助身體排洩毒素,有效預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。

  5.海帶

  海帶含有高纖維質、高礦物質、高葉綠素等營養成份,能促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液,並排出壞的膽固醇,達到加速代謝排毒之效用。中醫認為,海帶性寒味鹹,可緩解代謝不佳、氣血不順所致的阻滯不通,且能清熱利水、消痰平喘。常吃海帶有哪些好處呢?

  海帶為鹼性食物,可改善酸性易胖體質,其成份中的水溶性膳食纖維,可包覆多餘的鹽份和膽固醇,讓它們不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的效用。海藻類食物,像是海帶、海菜等,含有豐富的膠質,能減少體內的戴奧辛、輻射汙染等放射物質的積聚,並隨著排洩系統排出體外。

  6.茶葉

  茶葉味甘苦、性微寒,能緩解多種毒素,加速體內有害物質的代謝。茶葉富含茶多酚、多糖和維生素C等物質,可清熱除煩、消食化積、醒腦提神,營養成份相互作用,具有顯著的抗癌效果。

  長痘的原因

  1.喜歡吃甜食

  喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。

  糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

  2.適度運動可促進新陳代謝。

  對身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!

  3.別情不自禁用手摸臉。

  這往往造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚,長出惱人的痘痘。

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