南方秋季養生湯做法南方秋季養生湯大全
南方人愛煲湯,尤以廣東的“老火靚湯”最為出名。那麼在南方地區的秋季我們可以適當地喝什麼養生湯呢?跟著小編一起來看看吧。
南方秋季養生湯
推薦一:生地玉竹煲豬踭
廣東民間在夏秋時幾乎家家戶戶都會用生地玉竹煲湯。中藥生地有養陰、涼血、生津之功;玉竹有養陰潤燥、止渴生津的功用。中醫還認為生地養陰而不膩,而玉竹質潤味甘之,這尤其適合南方夏秋的暑熱與秋燥。同時現代醫學又發現玉竹所含的鈴蘭若甙具有輕度的強心作用,對改善心肌缺血有效。合而煲豬踭,養陰潤燥、清熱生津。
材料:生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生薑3片。
做法:
1、各物分別洗淨。藥材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。
2、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升***約8碗量***,武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
推薦二:無花果白菜乾豬腱湯
無花果白菜乾豬腱湯是秋燥時的家庭靚湯之一,其清潤可口,有養陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便之功。無花果肉質柔軟,味同香蕉,甘甜無核。中醫認為它有健胃、潤腸、利咽、滋陰的功效。白菜乾是以“甜、軟、甘”著稱的白菜晒乾而成,有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效,是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纖維,秋冬天常食還能潤腸通便,配以豬腱,不但增加湯水的清香美味,更主要的是它不肥膩,尤為適合於煲清潤湯品之用。
材料:無花果乾品4顆,短鮮白菜乾100克,鮮豬腱肉200克。
做法:
1、白菜乾用清水浸泡3小時至散開、洗乾淨,尤其是葉子要衝洗乾淨不然有很多細沙,切段。然後無花果稍稍浸泡;洗乾淨。
2、接著豬腱洗淨,切塊、飛水去浮沫,跟白菜乾、無花果一起放進瓦煲內。大火煲沸後,改為中小火煲約2個小時,調入適量食鹽便可。
推薦三:霸王花南北杏煲豬肺
霸王花又名劍花,中醫學認為,其性味甘、涼,入肺,具有清熱痰、除積熱、理痰火等功效。霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用,而且對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結核、支氣管炎、腮腺炎等有明顯療效。霸王花煲湯後,其味清香、湯甜滑,深為愛煲湯的廣東人所喜愛。
材料:霸王花75g,南杏15g,北杏10g,蜜棗4個,豬肺1個,豬碎骨100g,生薑3片。
做法:
1、霸王花、南杏、北杏分別浸泡、洗淨。豬肺從喉嚨灌入清水,反覆揉搓乾淨,切小塊,然後不下油、鹽,在鍋內小炒片刻。
2、豬碎骨洗淨。蜜棗去核,與生薑一同放入燉盅。加入清水2500ml***約10碗***,武火滾沸改文火煲1.5個小時。飲時再放入適量鹽即可。
秋季養生花茶
1、金盞花茶
金盞花泡茶,茶色淡黃,氣味清香,口感略苦。具有清熱降火、利尿發汗、清溼熱、降血脂的功效。另外還可以緩解疼痛、安神鎮靜、調節內分泌、促進消化功效。建議女性多飲用進展花茶,可以降火去青春痘、痤瘡等。
金盞花茶是用一大匙的乾燥花瓣沖泡而成,燜約10分鐘就行了,金黃色的茶映襯著漂浮的金黃花瓣,清香嫋嫋,飲來甘中微苦,可加蜂蜜調。
2、金銀花茶
金銀花性寒,味甘,入肺、心、胃經,具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效,主治脹滿下疾、溫病發熱,熱毒癰瘍和腫瘤等症,對頭昏頭暈、口乾作渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血症、闌尾炎等病症均有一定功效。
在配製時可選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。秋季容易乾燥上火,出現咽喉乾澀疼痛的情況,這時候適當搭配金銀花、甘草、桔梗等清熱花草泡一杯花草茶,能夠讓嗓子更加舒服。
3、牡丹花茶
牡丹花養血和肝、散鬱祛瘀、適應於面部黃褐斑、面板衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止洩、促進血液迴圈、防止高血壓、治關節痛、風溼痛等功效。
準備幹牡丹花,茶葉,糖,開水,藥店就得賣,取6至7朵牡丹花放入杯中,適量的茶葉,注入大概80度的水,加入白糖,待冷卻後就能飲用了,久服可令肌膚細嫩,容顏紅潤精神飽滿,恢復青春活力,牡丹單獨泡飲最好,不過也可搭配綠茶沖泡。
4、洛神花茶
洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分,有益於平衡血脂,增進鈣吸收,促進消化,解毒利水,能解除身體的倦怠感,對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓,降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。
沖泡時可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過,胃酸過多者就不適合多飲。
5、桂花茶
桂花茶是由精製綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶,香味馥郁持久,茶色綠而明亮,深受大家的喜愛。飲後有通氣和胃的作用,很適合於胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚,清除體內毒素及通宿便,預防口臭。
先準備幹桂花,綠茶,蜂蜜,開水,把幹桂花和綠茶放入杯子中,再倒入開水,待幾分鐘後,放入適量的蜂蜜就可以飲用了,這款花茶能清理腸道,排毒功效一流,長期喝很好的調節內分泌。
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