月經期間如何美容養顏

　　月經期是女性特殊的生理時期，如果女性懂得利用這一特殊的生理時期好好的保健的話，對美容具有很大的幫助的，下面是的月經期間美容養顏方法，歡迎閱讀。

　　月經期間美容養顏方法

　　例假期間內注意肌膚的清潔工作

　　在女性月經來潮的第一天到最後一天，由於體內荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響，這期間的體溫會有所跌落，此時在肌膚的護理上要注意保溼，如果有黑眼圈的女性朋友，在這幾天還要特別注意避免熬夜，同時如果有條件的話，也可做一些使用一些眼部精華液的。如果有需要使用護膚品的話，則建議選擇中性護膚品，或者直接用溫熱水清潔面板。

　　適當喝點紅糖水

　　紅糖具有止疼、活血、補血、散冷之功效。經期身體虛弱、脾胃虛寒。此時適當喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利於緩解經期的不適感。可以直接煮紅糖生薑水喝也可加些紅棗紅糖湯都是不錯的選擇。

　　這個時間段女性的流血量較多，因此很容易出現貧血的症狀，而影響女性的氣色，因此可以的多吃些有助於補氣血的食物，比如當歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯的選擇。

　　經期結束後

　　大概是在女性月經結束後半個月之內，女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會相對回升一點，此時更要注意肌膚的護理工作。建議這個時間內可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產品等等。一般情況下經期結束後半個月之內也就是女性的卵胞期，整個人的精神狀況各方面也都會相對較好一點，此時如果有自制或者DIY某些美容產品的習慣的話，倒是可以去嘗試一下了。

　　這期間，女性剛經歷了食慾差沒精神，所以在經期結束就需要補充各種營養成份，特別要多增加蛋白質、各種維生素的攝入，如果條件允許的話，也可適當的燉些四物湯之類的保健品。

　　月經再次來潮半個月

　　在第一個週期結束後即將迎來第二個週期，此時雄性荷爾蒙的分泌會增強，相反的雌激素、孕激素等相對也會有所減少，簡單的說來這一個時期就要注意調理女性的內分泌。可適當的服用一些蜂膠、燕窩、阿膠之類的美容保健品。此外，一些女性在這一期間也更容易長痘，面板易出油，因此建議可要加重面板的清潔工作，必要的情況下可使用一些專用的清潔劑。

　　在飲食上可以稍微任性一點，但是也要避免食用得過於溫熱，要儘量注意多食用一些具有益氣補血功效的食物。

　　最後提醒一下所有的女性朋友們，在經期前後除了要注意以上的保養方法之外，平時也要注意保持好的心態，儘量多保持微笑，據說人在快樂的情緒下會分泌出一種有利於美容的營養素，因此更有利於女性朋友的美容。

　　小祕訣

　　1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔面板2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防晒的工作也顯得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　4、除了臉部面板外，在經期身體面板也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。

　　5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

　　特別提示： 血遇熱則妄行，故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利於經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、冷盤、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利於經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。

　　多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　7、在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　成熟膚質的面板細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。

　　禁忌

　　1、經期染髮

　　危險指數：★★★★

　　有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

　　儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

　　月經期間，妳就是看自己的髮色不順眼，忍不住想立刻“變發圖強”，那麼建議妳先用簡單的髮尾挑染，並且選擇有經驗的美髮師操作，不過，仍然要提醒妳月經期間洗頭的注意事項，上美容院在染髮之前都要先洗頭，美髮師在染髮前是不會把妳的頭髮完全吹乾的，加上美容院的超強冷氣一吹，妳染髮所要付出的代價可是很高的喔!行動前請三思!

　　2、經期藥補

　　危險指數：★★★

　　原因：一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

　　最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖水可幫助經血排出;奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨痠痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。

　　3、經期撥牙

　　危險指數：★★★★

　　恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、經期性生活

　　危險指數：★★★★★

　　經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜***子宮裡邊那一層組織***一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰***陰道口與肛門之間的部位***周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

　　如果感染的細菌毒力很強，還可能通過子宮內膜的淋巴管擴散到子宮外邊，進入盆腔，引起急性附件炎***包括輸卵管及卵巢***及盆腔腹膜炎，那就不僅僅發燒腹痛了，還可能影響到以後的生育。輸卵管一旦發炎即可發生粘連，重則管腔閉塞，精子不能通過則不能受孕。