酸梅湯的功效與作用及注意事項

　　一碗酸梅湯的多種功效,炎熱的天氣裡,酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑,卻不知道酸梅的好處,遠不止於此。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　酸梅湯的功效與作用

　　一、酸梅湯有抗疲勞的功效：

　　中醫介紹酸梅湯從營養成分上來說，有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。

　　二、酸梅湯有提神作用：

　　當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。

　　三、酸梅湯有利於身體酸鹼平衡：

　　酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。

　　四、酸梅湯可以降肝火：

　　從中醫上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

　　喝酸梅湯的注意事項

　　誤區：

　　1、酸梅湯越冰越好

　　夏天熬製好的酸梅湯，大家都會等湯涼了後放到冰箱裡，甚至有些人會把酸梅湯凍起來，這樣飲用起來別有一番風味。酸梅湯雖然屬於一種消暑飲料，但它畢竟還是一種中藥湯劑，稍有中醫常識的人都知道，任何中藥湯劑都需趁熱飲用，中醫的說法湯藥熱服是一種養陽氣的做法，尤其酸梅湯是寒性湯劑更需要熱服，這樣才能更好地發揮藥效，確保寒熱調和。

　　另外，從西醫角度來說，夏季大量喝冷飲，尤其是像酸梅湯這類強酸性飲品，冷熱刺激，使得腸胃黏膜受損，很容易引起腹瀉。正確的飲用方法是將冰箱中的冰鎮酸梅湯取出後，在常溫下放置半小時後再飲用。

　　2、酸梅湯適合任何人飲用

　　許多人每次熬製酸梅湯都會熬上滿滿一大鍋，晾涼後無論是老人小孩都隨時飲用，殊不知酸梅湯其實不是每個人都適合飲用。兒童和患有胃潰瘍等疾病的人群不宜飲用酸梅湯，因為這一人群的胃黏膜結構薄弱，抵抗不了酸性物質的持續侵蝕，會對胃產生傷害。

　　另外，老年人也應該少喝酸梅湯，老年人的臟器隨著年齡的增長會慢慢衰老，腸道的菌群數量也會下降，大量喝酸梅湯有可能導致出現胃痛、腹瀉等狀況。

　　3、把酸梅湯當水喝

　　老人、小孩、胃病患者不適合喝酸梅湯，那健康的成年人是不是可以大量飲用，甚至整個夏天都用酸梅湯代替飲用水?其實，酸梅湯再好也代替不了飲用水給身體帶來的微量元素，如果不能做到科學飲用反而會更危險。

　　酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂、陳皮、桔梗，經過熬製，湯中會富含多種果酸，雖然果酸能夠促進唾液腺與胃液腺的分泌，起到生津止渴促進消化的作用，但大量攝入果酸，會刺激胃酸過量分泌，反酸、脹氣會隨之而來，很容易導致胃潰瘍形成。而且，酸梅湯即使存放於冰箱中也只能達到7天左右，如果儲存不當就會變質，飲用會出現急性食物中毒。

　　甘草酸梅湯

　　原料

　　烏梅6粒，山楂10克，洛神花5克，甘草3片，桂花醬8克，水2500毫升，冰糖適量***依照個人口味酌量***。

　　做法

　　1、將鍋洗淨，置於火上，倒入2500毫升的清水，將烏梅、山楂、洛神花、甘草一同放入鍋中與水同煮;以大火煮沸後，放入適量冰糖，轉文火再煮1小時左右即熄火。

　　2、將煮好的酸梅湯中的各種材料濾出，留取湯汁備用。

　　3、取一干淨的玻璃杯，將備好的酸梅湯倒入，再加入桂花醬攪拌均勻，靜置待涼，放進冰箱冷藏約1-2小時取出即可食用。