春季養胃粥有哪些

　　春季是一個可以慢慢調理腸胃的食物，那麼你知道如何來養胃嗎?以下是由小編整理關於春季養胃的方法的內容，希望大家喜歡!

　　春季養胃的方法

　　1、保持規律的飲食和作息時間

　　很多人在春天容易“春眠不覺曉”，常感精力不夠喜歡一覺睡到中午，但是這樣的作息容易“飢一頓飽一頓”，最容易傷胃。

　　2、儘量清淡飲食

　　不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進食過多容易撐出急性胃擴張。

　　3、中藥食材幫調理

　　有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實可以養胃，用食材煲湯、煲水均可。

　　4、遠離損胃食物

　　禁菸酒，太刺激、太油膩的食物不吃;澱粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產酸;碳酸飲料容易產氣會引發打嗝，最好也不要碰。

　　春季推薦八款養胃粥

　　1、糯米麥粥

　　糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖、補腸胃,強氣力,養心神,斂虛汗

　　2、豬肝粥

　　粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健胃的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。其實養胃的除了豬肝粥，豬雜粥也是很養胃的，大家胃病發作後，可以採用豬雜粥進行一個調理。

　　3、羊肉粥

　　羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細鹽少許、砂鍋煮粥、趁熱服用,冬季為佳、益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾、

　　4、桑椹粥

　　將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調入桑椹粒和桑椹汁。通便養胃、消暑清熱。

　　5、益氣粥

　　薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補血粥同食或交替食用。有補中益氣，健脾開胃之功效。

　　6、菠菜粥

　　菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。

　　7、紅棗粥

　　粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。

　　8、黑米黨蔘粥

　　黨蔘、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

春季養胃粥