孕婦可以吃什麼魚

　　下面是小編收集的關於孕婦健康的資料，歡迎大家點選閱讀。

　　孕婦吃什麼魚好

　　墨魚

　　墨魚非常常見，準媽媽們可以多吃一些墨魚。墨魚最主要的功效就是幫助準媽媽們滋潤肝腎、補充氣血、清胃去熱，除此之外，墨魚的養血、明目以及安胎、通乳的效果也是首屈一指的。所以，準媽媽們完全可以吃墨魚。

　　鯉魚

　　鯉魚對於孕婦來說，也是非常好的幫助準媽媽們安胎通乳的魚類了。鯉魚比較常見，準媽媽們可以將鯉魚熬煮湯水來飲用，其在健脾開胃、利尿消腫以及止咳平喘上也是大有功效的呢!如果準媽媽們感冒了，不妨將鯉魚與一些川貝末一起熬煮來服用，效果可是非常明顯的哦!

　　鰱魚

　　鰱魚能夠益氣、暖胃，還能潤滑肌膚呢，這可是愛美的準媽媽們的福音哦!將鰱魚與豆腐一起倒入鍋中，熬煮成湯，這可是非常好的一味食物了。豆腐和鰱魚的搭配能夠最大限度地激發出兩種食材中的蛋白質，使得兩者之間的氨基酸得以互補，為準媽媽們提供更為充足的營養。

　　鯽魚

　　鯽魚也是很多準媽媽們的餐桌上常見的一種魚類食物了。新鮮的鯽魚具有利水消腫、清熱解毒以及通絡下乳的作用，對於準媽媽們來說，食用鯽魚可是大有裨益的。將鯽魚與赤小豆共同煮湯來進行服用，對於腹部有積水的準媽媽們來說是再好不過的了。除此之外，將鯽魚與豬蹄一起煨湯，吃肉喝湯，還能有效減少準媽媽們在產後可能出現的奶水不足的概率呢!而且，鯽魚對於降低血液的粘稠度，促進準媽媽們的血液迴圈，也是功不可沒的。所以，準媽媽們一定要記得多吃一些鯽魚哦!

　　黑魚

　　黑魚並不是很多準媽媽們都愛吃的魚類，但是黑魚確實是補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎的上好的食物之一。準媽媽們可以購買一些新鮮的黑魚，將其與生薑、紅棗等一起煮熟，吃肉喝湯，這樣能夠非常大限度地幫助你們保護脾胃以及肺部的健康呢!

　　孕婦吃金鯧魚的做法

　　1、紅燒金鯧魚

　　材料：“恆興恆”金鯧魚一條、水發黑木耳3朵、姜2片、蔥1棵、紅甜椒半隻、鹽2茶匙、料酒2匙、糖1匙、 醋1匙、醬油2匙

　　製作方法：將金鯧魚洗淨瀝乾水，在金鯧魚身上劃網狀紋，用鹽抹和料酒醃大約30分鐘;把蔥、姜、紅辣椒、筍、黑木耳切絲以備用;炒鍋放油燒製八成熱，下入金鯧魚炸至金黃取出;鍋中留底油將切好的蔥段和薑絲煸香，再加紅甜椒、筍和黑木耳絲翻炒，取出;鍋中加鹽、糖、醬油、料酒、魚、醋用大火燒開後小火燉5分鐘;最後將炒好的紅辣椒，筍和黑木耳絲倒入鍋中，收湯汁出鍋裝盤即可。

　　2、清蒸金鯧魚

　　材料：“恆興恆”金鯧魚一條、精鹽、料酒、橄欖油、生薑、小蔥、蒸魚豉油各適量

　　製作方法：把金鯧魚去鰓、去內臟清洗乾淨備用。在魚身的兩面劃幾刀。把生薑分別切成片狀和絲狀，小蔥切成段狀備用。在魚身的一面抹上料酒醃製一會兒。然後再把魚翻到另一面用料酒醃製一會兒。在魚身的兩面抹上適量的精鹽醃製一段時間。在盤子的裡面擺上薑片。把醃製好的鯧魚放到薑片上。在魚身的上面均勻的抹上蒸魚豉油。再倒入少許的橄欖油，撒上薑絲。把魚放到蒸鍋裡，水開後蒸制15分鐘左右，把蔥絲撒到魚身上繼續蒸制5分鐘即可。

　　金鯧魚對孕婦的營養價值

　　對於孕媽媽而言，金鯧魚中豐富的蛋白質可以幫助孕媽媽補充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強體質，這些都能夠為以後的生產打下很好的基礎。此外，金鯧魚中的蛋白質可促進腦力發育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經發育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利於寶寶骨骼的發育。

　　不過呢，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候注意少放點鹽。因為金鯧魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會導致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進而導致妊娠高血壓，這對孕媽媽們來說是極其危險的。

　　面板過敏能吃鯧魚嗎

　　面板過敏其實是因為面板血管受到某種物質的刺激之後出現的一種反應，一般正常情況下會出現面板紅腫搔癢等問題，如果得不到及時的緩解和治療，那麼對於患者來講也會直接影響到他們的生活以及工作，所以說遇到面板過敏的時候也不能夠忽視，下面去了解一下面板過敏的話吃是否可以吃鯧魚?

　　正常情況下其實面板過敏的人，是不應該吃海鮮類的食物的，而鯧魚，它作為一種發物對於面板過敏患者來講就不應該食用。

　　所以希望面板過敏患者在生活當中可以遵守這些飲食原則從而降低面板過敏帶來的傷害。

　　鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。平魚還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。

　　過敏的時候發物都不能吃的。

　　1、食用菌類主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風生陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發或加重面板瘡瘍腫毒。

　　2、海腥類主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品，這類食品大多鹹寒而腥，對於體質過敏者，易誘發過敏性疾病發作如哮喘、蕁麻疹症，同時，也易催發瘡瘍腫毒等面板疾病。

　　3、蔬菜類主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發面板瘡瘍腫毒。

　　4、果品類主要有桃子、杏、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。

　　面板過敏患者需要更加註重自己的飲食選擇，因為食物選擇的正確與否會直接影響到你過敏的一個情況。

　　所以希望大家在生活當中可以多瞭解這些食物的禁忌和常識，這樣才可以更好的保證自己的身體健康。