喝什麼湯美白

General 更新 2024年11月29日

  通過護膚品來美白肌膚,多多少少都會有點副作用,而通過膳食來調理則是很好的方法。下面小編為大家整理了的內容,希望對大家有用。

  

  美白養顏的湯推薦

  美容湯一、養顏老鴨煲:塑身養顏

  材料:老鴨450克,黑豆200克,靈芝50克,桂圓30克

  調料:花生油20克,精鹽少許,雞精3克,蔥、姜各5克

  做法:

  1、將老鴨洗淨汆水斬塊備用。

  2、黑豆洗淨,靈芝浸泡洗淨,桂圓去外殼待用。

  3、炒鍋上火倒入花生油、蔥,將姜熗香,倒入水,下入老鴨、黑豆,靈芝、桂圓,調入精鹽、雞精,煲至成熟即可。

  美容湯二、紅白果仁湯:養心神、美白肌膚

  材料:紅棗20克,薏仁20克、白果15克***去殼除衣***、桂圓肉10克。

  做法:

  將材料一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。

  四款養顏美容湯

  銀耳湯

  材料:幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料:冰糖100克、水3杯。製作步驟:

  1.幹銀耳泡水2小時,揀去老蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

  2.新鮮百合撥開洗淨去老蒂。

  3.香蕉洗淨去皮,切為0.3cm小片。

  4.將所有材料放入燉盅中,加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

  注意事項:湯不要一次做很多,不然過夜或者放很久的話,營養物質會有流失。

  鯽魚湯

  材料:鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

  製作步驟:

  1.鯽魚開膛去內臟,去鱗去鰓***魚檔工作人員完成***,洗淨,抹乾,用鹽和料酒稍醃待用。

  2.豆腐切成1釐米厚的塊

  3.鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色。

  4.加入蔥姜

  5.加入足夠開水***5碗左右***

  6.加蓋,燒開後轉小火***如果想要湯色雪白,就用大火煲10分鐘***,煲40分鐘

  7.加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽和胡椒、雞精調味即可。

  花生豬蹄湯

  材料:豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許

  做法:

  1.豬蹄斬大塊,飛水,衝淨浮沫;

  2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗淨的花生,蔥、薑片、料酒,大火煮開,撇淨剩餘的浮沫,小火繼續煮兩三個小時;

  3.撒少許鹽調味,出鍋即可。

  海帶排骨湯

  材料:豬排骨400克,海帶150克,蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。

  製作步驟:

  1.將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗淨控水,切成長方塊;

  2.排骨洗淨,用刀順骨切開,橫剁成約4釐米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗乾淨。

  3.淨鍋內加入1000克清水,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去薑片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成。

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