葡萄乾泡醋的養生功效與做法

　　葡萄乾是平時的零食，葡萄乾除了可以直接吃以外，還能夠泡醋食用哦!葡萄乾泡醋對很多人來說是第一次聽說，其實這對養生有很多功效的，以下是小編為你整理有關於葡萄乾泡醋的養生功效，希望能幫到你。

　　葡萄乾泡醋的養生功效

　　美容

　　葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的面板化妝品”，而這種物質多存在於葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現“葡萄籽提取物”的原因。葡萄經過晾晒之後其中的多元酚含量會增加，而經過醋泡之後，這些物質更趨於穩定，女性食用能夠促進毛細血管的迴圈，增強面板免疫力，避免面板氧化，同時改善容易過敏的體質。另外，花青素還能夠減少紫外線對面板的傷害，屬於天然的防晒霜和修復霜。

　　減肥

　　很多人認為葡萄乾中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄乾和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內毒素，對於腹部肥胖人群具有很好的調理作用。

　　改善血液疾病

　　醋泡葡萄乾，其中含有的鐵可以補血，維生素C可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控制三高的作用。

　　保護肝臟

　　醋泡葡萄乾，其呈酸性，含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質。酸味入肝、養肝，可以增強肝臟功能，解油膩促進食慾，同時維生素C也能夠保護肝臟，修復肝臟細胞。而葡萄乾中的糖是肝臟的營養品，可增加肝糖原，提高肝臟的解毒能力，保護肝臟細胞。

　　預防癌症

　　醋泡葡萄有預防癌症的作用，葡萄乾的營養在與醋結合之後，會得到最大的發揮，特別對人體自由基的影響很大，可以避免癌細胞的生成，起到預防癌症的作用。

　　明目

　　醋泡葡萄乾有明目的作用，用醋泡過的葡萄乾可以使葡萄乾中的維生素快速被人體吸收，起到明目的作用，對於人們視力低下有很好保健功效。

　　葡萄乾泡醋的做法

　　立刻就可以吃的醋葡萄乾做法:

　　若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。

　　材料：一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

　　做法：

　　1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

　　2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

　　醃一夜後才能吃的醋葡萄乾做法

　　這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

　　材料：葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。

　　做法：

　　1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

　　2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

　　3.只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

　　葡萄乾的營養分析

　　1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;

　　2. 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

　　3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
 

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