老人胃病吃什麼養胃

　　很多老年人都有胃病，稍微吃點冷的就會胃酸。胃好，胃口才好，想要吃美食，想要身體好，注意養胃非常關鍵。而養胃是個持久的活，需要長時間注意飲食才行。如今，正值春季，是老年人養胃的最好時機.那麼呢?下面是小編 為你搜集到的相關內容。

　　1、包心菜

　　老年人要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　2、丁香茶

　　丁香茶具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。老年人常喝丁香茶，不僅有效促進腸道蠕動，還能促使體內垃圾系統排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。除此之外，常喝丁香茶還能除口臭，保持清新口氣，這主要是針對胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒涼食物，就能很快消除口臭。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　4、主食

　　吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的老人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　5、牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。

　　NO.1水

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　　像我們平常吃過幹食物嚥到,就會想要喝水,因為水能稀釋食物,在胃腸道形成緩衝。所以老人平時要多喝水,一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白開水最養人,以溫開水最適宜。水還有緩解便祕的作用,清晨起喝杯白開水,可清腸胃,排毒,還能刺激胃腸道,具有軟化糞便的作用。

　　NO.2粗糧

　　隨著時代在發展,食物也越來越精細。但是從養生的角度來說,食物還是不要太過精細的好。粗糧裡含有膳食纖維,能刺激腸道,加快腸道蠕動,也是有利於改善便祕的。老人們平時可以在煮米飯的時候加入一些糙米、玉米、蕎麥,在換口味的同時,還能養胃。

　　NO.3排便

　　胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質,其他的轉化為糞便,排出體外。而一旦體內物質無法正常排出,則會影響胃對其他物質的吸收。所以老人一定要養成按時排便的習慣,一有便意,就要立即解決,千萬不能拖延。

　　NO.4運動

　　最常見的腸胃病就是消化不良,解決消化不良最好的辦法就是運動,腹部按摩,加快腸道蠕動。老人要養成每天散步的習慣,也可以慢跑,適當做一些強度不大的有氧運動,對胃有一定的保護作用。飯後半小時是最佳的運動時間,如吃的過飽,也可以一小時後進行。

　　NO.5清淡飲食

　　清淡飲食是養胃的關鍵。平時飲食要多注意吃清淡的,老人牙不好,食物最好以軟為主,既有利於消化,也對牙齒有好處。對於辛辣的食物,當然也是“避而遠之”。