冬天喝什麼補水

　　冬天面板乾燥會使很多美眉遇到化妝浮粉、面板起皮等難題，那麼怎樣能夠迅速給肌膚補水?冬季喝什麼可以解決肌膚乾燥問題呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　冬天補水可以喝的湯

　　冬天乾燥喝北沙蔘瘦肉湯

　　北沙蔘瘦肉湯具有滋陰潤燥、補肺健脾、化痰清喉的功效，冬天面板乾燥喝北沙蔘肉湯能夠有效滋潤臉部面板，從而解決面板乾燥的現象。

　　材料：豬瘦肉18克，北沙蔘15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。

　　做法：無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。

　　冬天乾燥喝蘿蔔鯽魚湯

　　冬天面板乾燥可以多喝蘿蔔鯽魚湯，這是因為蘿蔔鯽魚湯中含有豐富的維生素A，防止面板因為缺水而變得乾燥，所以在面板乾燥的時候，可以多喝蘿蔔鯽魚湯。

　　材料：鯽魚，白蘿蔔，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。

　　做法：鯽魚洗淨。白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。生薑洗淨、切片。蔥洗淨，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲裡，加入蘿蔔、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鐘即可。

　　冬天乾燥喝百合蓮子湯

　　百合蓮子湯具有清心潤肺以及滋潤面板的功效，冬天面板乾燥的時候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤臉上的面板，從而緩解面板乾燥的現象。

　　材料：本糠水取鮮百合60克***幹品30克***，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

　　做法：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

　　冬天喝木瓜花生排骨湯

　　木瓜花生排骨湯具有滋潤面板和潤腸通便的效果，冬天面板乾燥可以通過多喝木瓜花生排骨湯能有效改善面板乾燥問題。

　　材料：本湯取鮮熟木瓜一個***約500克***，乾鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

　　做法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

　　冬天乾燥喝蔬菜龍骨湯

　　蔬菜龍骨湯可以幫助面板補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素以及胡蘿蔔素等多種營養素，具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。

　　材料：豬龍骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡蘿蔔1根，西芹2根，姜8片，鹽，香蔥。

　　做法：先把豬龍骨洗淨，然後用熱水燙一下，瀝乾水分。玉米洗淨，切段。蘑菇浸泡至軟，洗淨。西芹洗淨。胡蘿蔔洗淨、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿蔔、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時後，繼續加入西芹，煲30分鐘，然後撒入蔥花和食鹽即可。

　　冬季補水潤燥的茶

　　馬蹄茶

　　將馬蹄***荸薺***150克洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘後取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。功效：生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

　　蘿蔔茶

　　大白蘿蔔洗淨，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。功效：理氣開胃，清肺熱，祛溼化痰。提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。

　　雪梨茶

　　將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。提示：體寒脾虛、腹瀉者慎用。