女性乳房如何保養按摩方法技巧

　　乳房疾病已成為全世界影響女性健康的頭號殺手，越來越高的發病率讓我們不得不開始關注乳房健康。而女性應該如何保養乳房呢?如何通過按摩來進行保養呢?下面是小編精心為你們整理的關於女性乳房如何保養的相關內容，希望你們會喜歡!

　　女性乳房保養方法

　　內衣舒適度很重要

　　青春期開始，內衣便成了我們最親密的朋友。適當的穿戴不僅讓我們看起來更美，更重要的是能夠很好的保護乳房。養成良好的習慣非常重要：每日更換，保持清潔;選擇舒適材質又沒有緊束感的內衣;睡覺時一定要脫掉內衣，這3點是穿戴內衣的基本原則。

　　差情緒影響乳腺健康

　　保持心情愉快是呵護乳房最好的方法之一。職場壓力大，長期情緒低落、緊張，性格內向的姐妹很容易出現乳房疾病。中醫認為，上述情況最終會導致肝鬱氣滯，時間長了就容易造成內分泌失調。而內分泌失調會引起身體的諸多不適，最常見的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

　　年輕人也會得乳腺癌

　　誰說年紀輕就不會患乳腺癌?雖說35-55歲是乳腺癌的高發期，但受到遺傳因素、激素水平、生活習慣等的影響，有些年紀輕輕的菇涼就不幸換上乳腺癌，所以我們一定要1年到醫院檢查一次，平時還要做自檢，把患病可能降到最低。

　　胸部大小與乳腺增生無關

　　乳房主要由乳腺和脂肪組成，胸部大小是與脂肪多少有關的，因此胸部平平不代表不會患乳腺增生。乳腺增生的發生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病風險越大哦。另外，乳腺增生還會受到內衣穿戴不適、環境以及情緒的影響。

　　女性乳房按摩保養方法

　　1.以乳頭垂直地面的直線為足陽明胃經.乳房不飽滿、乳房較小、乳房內有結節者皆屬足陽明氣血虛弱,而脾胃功能較好者乳房則豐滿圓潤.

　　2.足陽明胃經內側靠近人體前正中線旁開2寸為腎經及衝脈的循行線路,而衝脈又稱十二經脈之海,能調節十二經氣血,與子宮和女性生殖能力密切有關.所以衝脈不通暢者、腎氣不足者易在月經來潮前出現乳房脹痛,隨著月經的來潮,症狀逐漸好轉.

　　3.乳頭外側胸部有手厥陰心包經、足太陰脾經、手太陰肺經、手少陰心經.當我們情緒不暢、胸中氣滯、心中悶阻、心肺不利、脾胃虛弱、水液執行障礙時,多在乳房外上象限出現腫塊,也是臨床乳房腫塊出沒多發場所.保健知識

　　通則不痛,痛則不通,大家睡前醒後,可用右手各手指放在左側乳房部肋間隙由內側的腎經開始,依次緩慢推揉到乳房外側的脾經、肺經.然後同樣方法按摩右乳.每乳推揉5~10分鐘左右,對乳房下垂、不豐滿、增生,以及因脾胃虛弱衝任不調情緒不暢等引起的胸中氣滯咳嗽、胸悶均有較好的預防治療作用.

　　女性乳房保健的方法

　　1、塗抹乳液給乳房塗乳液是最簡單和基礎的胸部保養方式,有研究顯示,做好面板的保溼工作能夠起到一定延緩衰老的作用。

　　2、作息規律熬夜或者不規律的作息會擾亂新陳代謝、血液迴圈以及激素水平,這些都會影響到乳房的豐滿和堅挺,所以作息規律是胸部保養的前提。

　　3、乳房保養的重要性女人的胸部如果不好好保養,很容易受到其他因素如飲酒、內衣、壓力、懷孕影響而下垂走形、變小,失去挺拔豐潤,而隨著年齡的增長,這些症狀有加劇的趨勢。

　　4、補充雌激素補充雌激素也是保養胸部的一個重要方法.隨著年齡的增長,可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素.研究顯示,絕經後,雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。

　　5、會穿胸罩穿戴合適的胸罩是胸部保養的必要條件.過緊的胸罩會影響腋下的淋巴結排毒功能,長期佩戴不利於乳房健康.月經、懷孕、體重變化都會影響乳房的大小,因此,你需要隨時注意自己的胸罩是否合適.如果胸罩帶會陷入肩膀或者在胸部留下痕跡,那麼就是過緊.每天佩戴胸罩的時間不要超過18小時,回家後,可以按摩一下腋下淋巴結。保健知識

　　6、健胸運動鍛鍊乳房下的胸肌,可以讓你的乳房顯得比較堅挺.你每天可以躺在地板或者床上,雙手握啞鈴***也可用礦泉水瓶替代***,雙臂平伸,保持直臂上舉,然後還原,重複15~20次.不過,這個方法對於乳房大而下垂的女性不大管用,因為鍛鍊並不能夠改變乳房中的脂肪,胸肌不足以支撐太多的脂肪.對於小胸美眉來說,健胸運動可以讓胸部更加挺拔。