花椰菜炒肉的製作步驟

　　小編為您詳細介紹做，花椰菜炒肉的好吃做法，花椰菜炒肉的食物相剋等知識，更多請查閱網。

　　花椰菜炒肉簡介

　　花椰菜炒肉是一款家常菜品,製作原料主要有花椰菜、裡脊肉等。普通的家常菜,但味道很不錯。收汁要留點點汁,這樣不會太乾,醬油多放點,入味了好吃。

　　熱油,放花椒、幹辣椒爆香,將菜花倒入,翻炒1分鐘左右,將炒好的肉放入,翻炒幾下,放少許白糖和料酒,繼續翻炒,確認糖沒有粘黏區域性之後放鹽、雞精,翻炒出鍋。

　　花椰菜炒肉的好吃做法

　　做法一、豬肉切成片片。花菜切成朵朵。薑絲,蔥段。鍋裡下油,中火豬肉炒到發白。倒入花菜翻炒。放糖炒一炒。倒入醬油翻炒均勻,讓菜花上色。倒入清水煮開,水淹過菜面。放入蔥段,蓋住蓋子燜1分鐘。菜花熟了,大火收汁,加適量鹽調味即可。

　　做法二、花菜冼淨切片,瘦肉切絲,辣椒切丁。植物油燒開,倒進瘦肉翻炒,再加入辣椒丁和精鹽翻炒。待瘦肉炒熟時加入花菜,再加點鹽翻炒均勻,把花茶炒熟,調入生抽,再調入味精,調味鮮即成。出鍋裝碗中。

　　做法三、將裡脊肉切成條兒狀或是片兒狀,用適量薑末、料酒、醬油、澱粉醃製5-10分鐘左右,菜花掰成小塊兒﹔熱油***可稍多一點兒***,將醃好的裡脊肉放入翻炒,均勻變色之後立刻盛出﹔再熱油,放花椒、幹辣椒爆香,將菜花倒入,翻炒1分鐘左右,將炒好的肉放入,翻炒幾下,放少許白糖和料酒,繼續翻炒,確認糖沒有粘黏區域性之後放鹽、雞精,翻炒出鍋。

　　花椰菜炒肉的食物相剋知識

　　菜花含有大量纖維素,纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對這些元素的吸收。

　　花菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

　　菜花和豬肺一起吃會引起身體不適。

　　香椿中含有豐富的鈣質,而菜花中所含的化學成分會影響到鈣質的消化和吸收。所以,香椿不適宜和菜花一同食用。

　　菜花和筍瓜一起吃會破壞維生素C的吸收。

　　牛奶含豐富的鈣質,菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收。

　　西蘭花和很多食物都能一起吃,尤其是番茄,一起搭配能不僅營養豐富,而且能起到將強的抗氧化功效,還能防癌,西蘭花+番茄,天生好搭檔。那什麼不能和西蘭花一起吃呢?其實吃西蘭花也沒那麼多講究,很多食物都能和西蘭花一起吃,西蘭花可以和蝦、牛奶一起吃,並不會產生什麼大問題。