孫式太極拳三十六手與傳統套路的對比

　　孫式太極拳是眾多太極拳流派中的一支，孫式太極拳經過多年不斷地創新與發展從而形成了新的套路，不過傳統的套路與孫式太極拳三十六手之間又有哪些區別呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、 孫式太極拳三十六手與傳統套路的來歷

　　孫式太極拳97式是孫祿堂宗師為了適應廣大太極拳愛好者的需要而創編的。孫祿堂*** 1861-1932******一說為1860-1933***，我國著名武術家,享有“虎頭少保，天下第一手”的盛譽。名福全，晚號涵齋，河北完縣人。他曾從李魁元***一作“垣”***、郭雲深學形意拳，從程廷華學八卦拳，從郝為真學太極拳。後來他以郝太極為基礎，融會互合形意、八卦之精髓而創孫式太極拳。

　　1919年孫祿堂先生出版《太極拳學》一書，共97式。在江蘇省國術館向露天班學員傳授的太極拳就是這97式。1957年,孫劍雲整理出版了孫祿堂原著的《孫式太極拳》***人民體育出版社，1957年9月第一版***。在孫劍雲寫的《前言》中說：“為了推廣這趟太極拳，我大膽地根據先父的原書改編，內容解說力求通俗，以便初學者練習參考。其中部分動作是按先父晚年的練法編寫的，因此與原書稍有不同。”又說：“在我改寫這本書時，胡席圃師兄給了我很多幫助，謹致辭謝意。”由此可見，現在我們見到的孫式太極拳傳統套路97式，是孫劍雲在師兄胡席圃幫助下根據乃父《太極拳學》一書改編而成的，也就是說是由孫劍雲定型的。這一套孫式太極拳就是目前在社會上廣為流傳的套路，被稱為孫式太極拳傳統套路。

　　而孫式三十六手太極拳則由孫祿堂先生祕傳給陳健侯先生的。大致經過是：孫祿堂先生被任命為江蘇省國術館副館長兼教務長***1928--1931***，他結識了江蘇史學大師陳慶年的次子、著名中醫、少林高手陳健侯先生。陳精通易經，又治好了孫祿堂多年不愈的內傷，孫就把真傳三十六手祕傳給他。該套路，後由陳健侯的再傳弟子周德良、孔小安、陳九皋整理後發表在《精武》***1985年第3期***。

　　孫式太極拳的傳授，分兩條途徑：一是公開傳授，所傳授的即流傳的孫式太極拳傳統套路;另一條途徑是孫祿堂按照嚴格的師承規則擇徒而教，所傳授的即孫式太極拳三十六手。前者是大眾化的普及式，易教學，易傳承，易發揚光大;後者是高難度的技擊式，難教學，難傳承，難發揚光大。“三十六手” 是孫祿堂的自練拳，不輕易授人，對他的子女也不例外。

　　二、孫式太極拳三十六手與傳統套路的不同點

　　手型不同：孫式三十六手太極拳有卍字手，而孫式傳統套路無卍字手。所謂卍字手，五個手指分別成平、直、橫、環、鉤形，像一個卍字。

　　掌型不同：傳統套路的掌型是，五指自然分開，掌心內凹程度較小。三十六手套路的掌型一般為豎掌，手掌與小手臂成90度，掌型為窩型掌：五指自然併攏，掌心內凹稍大，拇指內扣。

　　拳型不同：傳統套路的拳型是，四指自然捲屈，拇指扣於食指第二節上，並且大拇指夠中指第二節，使拳面略呈螺旋麵***《太極拳全書》第42頁***。而孫式三十六手太極拳不是略呈螺旋麵，而是完全成一螺旋形。即拇指壓住食指第一節，而中指又壓住拇指第一節，無名指和小指緊握，成一個完全封閉的體系。食指第二節明顯突出，像一個錐子，打在對方身上，輕則傷筋動骨，重則斃命。這種拳型用於搬攔捶、栽捶、撇身捶等。還有一種拳型是：四指的第二節突出，拇指扣緊，這種拳型用於雙撞捶、雙碰捶。

　　在架式上，孫式三十六手太極拳套路中的“車輪手”、“鷂子鑽林”、“黑虎出洞”、“雙按掌***按萬斤***”、“雙託掌***託千斤***”、“風輪手”、“退步對捶”、“雙峰貫耳”、“跟步對捶”、“抱球”、“撇身捶”、“盤掌”、“提膝分掌”、“膝底搓臂”、“朝天蹬”、“雙碰捶”等式，傳統套路是沒有的。

　　在架式的名稱上即使相同，但在具體動作上或要求上也明顯不同。即使在外表架式上似乎相同，要求也不相同。下面舉幾個例子：

　　起式：二者都要八字靜立，全身放鬆，舌頂上顎，但傳統套路要求：“全身像立在沙漠之地，有向下鬆沉感，和一人立於廣袤沙漠，獨立守神，寂靜自然之態，又有唯恐身體陷下之精神集中狀態。”***《太極拳全書》第539頁***而“三十六手”要求：全身像立在水波上，隨波上下，似達摩“一葦過江”。意守丹田，任身上真氣在全身自然流動。二者在意思上是相同的，但在文字表述是有差異的，意蘊也是不同的。

　　開合手：傳統套路的開手動作為兩手相對，指尖向上，分別向左右分開，開到兩虎口與兩肩相對而止，兩手與肩同寬。微停，目視前方。合手為兩手心相對慢慢向裡相合，合至與臉同寬，稍停，目視兩手中間***《太極拳全書》第542頁***。而“三十六手”為升降開合：開時兩小臂成水平直線，合掌成一垂線。開的時候，指尖先開，掌根後開，開至兩個乳根處止***如果開大了，就是“散”了***，兩手成一個太極;同時左足往下踩勁，右足微虛，身體上升，兩小臂仍為一水平直線，掌與小臂垂直。合的時候，掌根先合，指尖後合，成虛心合掌，兩個手心微凹，合成一個太極;同時，身體向下降***低架子要蹲下來蹲到底;高架子身體微向下即可***。升降開合時脊柱與地面成一垂線，直上直下，不前俯後仰，不左右搖擺***據陳健侯的再傳弟子說，他當初練成開合手花了好幾個月的時間***。

　　傳統套路為明手而“三十六手”為暗手。例如懶扎衣，三十手非但有卍字手，而一手要從另一手手臂下穿出，兩手成卍字手;並兩手以手腕為軸劃一個立圓***一個圓卍字***，化手後隨即發出。其難度是較大的，用的是抹勁合併螺旋勁，力量巨大，而且變化無窮，對手往往防不勝防，故有“王手”之稱。

　　“三十六手”處處要求“平、直、圓”，而傳統套路無此要求

　　“三十六手”中有蓋面掌，如“如封似閉”，用手掌把對方封住後，即以手腕為軸，畫一個立圓，一個蓋面掌打過去。眾所周知，八卦打人一般不用手心面，而是多用手背的。又如立掌，本來是形意拳的掌法，要求從對面看不到手心，這一點在“三十六手”中體現得很明顯的。“三十六手”中的鷂子鑽林、黑虎出洞、披身伏虎、白鶴亮翅等等，還有在形成動作過程中出現的“貓洗臉”等，更具有形意的特點。所以我認為，“三十六手”更好地體現了太極、八卦、形意相結合的特點

　　三、 孫式太極拳三十六手與傳統套路的相同點

　　1、兩套套路都具有孫式太極拳的特點：上下相隨，邁步必跟，退步必撤，如行雲流水，綿綿不斷，每轉身換勢以“開合式”相接，所以又有“開合活步太極”之稱。 “邁步必跟，退步必撤”是八卦拳步法的特點，而“三體式”是形意拳的根本特點。兩套套路都具有這些特點。

　　2、兩套套路都具有郝太極***武氏太極***的特點：二者的架式與郝太極不僅名稱上基本相同，而且在要領上也是相同的，在打拳時要求做到：頭頂虛領，涵胸拔背，沉肩墜肘，舌頂上顎，穀道上提，氣沉丹田等。在走架打手時，都要做到手不離肘，肘不離手，做到“三直”“四順”“六合”,處處中正平穩;在交手時都要以客為主，捨己從人。

　　孫式傳統套路是97式，而孫式三十六手是114式。從名稱上說，約有43式是相同的。在流程上，二者也是大致相同的。

　　3、在具體架式上：二者都分低、中、高三種架式，且“手揮瑟琶”一式是基本相同的，不過單練該式時，“三十六手”要求能站樁半個小時，才算合格。

　　4、從時間上來說：演練一套的時間以不徐不疾的速度為準，孫式傳統套路是七分鐘，而孫式三十六手是七分多鐘，二者時間大致相同。

　　四、孫式太極拳三十六手與傳統套路各自的作用

　　二者的目的同中有異。傳統套路的目的是：強身、健體、修身、養性;“三十六手”的目的是：強身、克敵、祛病、延年。二者都把強身健體放在首位，但“三十六手”把“克敵”放在比較突出的位置上。它在演練時，強調外示安逸，內裡“上弦”，似在與野獸搏鬥。而傳統套路更強調的是修身養性。我看過李德印主講的孫式傳統套路97式的碟片，由邱惠芳演練示範，其動作輕靈、優美，確有“修身養性”之功效。我看過我岳父陳健侯打的孫氏三十六手太極拳，他動作輕靈、優美，似圓球彈簧，行雲流水，其風采更是無人可及的。岳父的弟子張祚玉曾雲：“三十六手是對付衣冠禽獸的。練時如旭日徐徐東昇，用時如陽光無縫不鑽。”

　　傳統套路是孫劍雲定型的，人人可學，適宜推廣與普及。事實也是如此，由於孫劍雲、孫叔容、李德印等人的共同努力，在國內已成立了12個孫式太極拳研究會，在海外成立了4個孫式太極拳研究會，其會員數相當可觀。特別是孫劍雲把自己的一生都貢獻給了太極拳事業。據吳圖南《太極拳之研究》，楊太極，當初也很難練的，吳圖南在跟楊健侯學太極拳時，由於過於艱難，差點自殺。後來楊澄甫對楊太極進行改進，放棄了一些過難的動作，變成普及式，在全國推廣。現在從全國來看，練楊太極的人最多，所有集體表現的都是楊太極。所以“普及式”並不低一等，只有大眾化，普及式，才能推廣，當然普及式也必然要摒棄一些原本屬於精華的東西。但這是有得有失，得是主要的。事實說明，只有大眾化的東西才能流行起來，而流行起來的必然是大眾化的東西。我舉這個例子，是為了說明孫劍雲定型孫式傳統套路是的重要意義。孫劍雲被定為“中國十佳名師之一”，靠的就是這種實績。有人說，他們吃的是“健身飯”，我認為吃健身飯有什麼不好呢，“增強人民體質”不是最重要的事嗎?當然，也不是說傳統套路沒有技擊功能。