女性吃什麼能排毒養顏

　　女人最在乎的無非就是那張臉了，臉蛋對於愛美的女性朋友來說，真是比命還重要。那麼女性愁死很忙可以排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。

　　2、蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　3、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液***黏液蛋白***，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　6、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　早上排毒養顏的重要性

　　早上的9點左右是人體內各個排毒器官最為活躍的階段，此時進行一系列的排毒方法能有效的促進體內毒素的排出，從而很好的維護身體健康。

　　然而排毒的目的不僅僅只是進行養顏延衰，更重要的還是保證身體的健康。所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段，並且在日常生活中要輔助飲食進行調理，這樣才能更有效的清除體內的頑毒。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過溼蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆，然後趁著毛孔開張對面部面板進行排毒按摩。很多促進血液迴圈的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產品中，幫助喚回肌膚光澤。