家常的蓮藕海帶排骨湯做法

　　海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。平時生活中你會做蓮藕海帶排骨湯嗎?現在，小編來告訴你。

　　家常蓮藕海帶排骨湯的食材準備

　　家常蓮藕海帶排骨湯的具體做法步驟

　　1.蓮藕切厚片豬筒骨用水焯一下，把血水煮掉

　　2.海帶切成菱形

　　3.將所有的材料放入壓力鍋裡，加入適量的水

　　4.電壓力鍋燉20分鐘即可

　　5.出鍋前加點鹽調味就可以吃了

　　海帶湯的營養價值

　　1.提高免疫力

　　海帶多糖是一種免疫調節劑。有研究表明，海帶多糖對正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促進作用。

　　2.抗放射

　　海帶中的活性物質能阻止多種放射元素及有害重金屬的吸收，或生成不溶化合物排出體外。

　　3.抗凝血

　　海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用。

　　4.降壓

　　海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有關。高血壓患者可常吃海帶。

　　5.降脂

　　海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。

　　6.降血糖

　　海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶後能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。