高考考前提神醒腦和增強注意力食譜

　　考前應該讓孩子吃什麼。
　　“我天天都會為即將高考的女兒熬上一鍋綠豆湯，”一位家長介紹自己的絕招，“一般在這個時候孩子都會比較緊張，綠豆湯不僅對孩子的身體有好處，而且還能降燥火，幫助她緩解緊張情緒。”
　　另一位家長的兒子今年已經上大一，他以一個“過來人”的身份介紹了自己的經驗：“最好不要為孩子刻意做些與以前飲食習慣不相符的菜，這樣不但幫不上忙，還會給孩子心理造成壓力，平時吃什麼就做什麼，可以以清淡為主。”
　　以下小編特別推薦兩款套餐，不但讓考生吃著舒服，還能充分利用食物中的天然營養提神醒腦。
　　方案一：
　　有助於養神醒腦的配餐
　　早餐：全麥麵包、煎雞蛋餃、牛奶、泡菜、青椒、藕、黃瓜
　　午餐：芥藍炒腐絲***配料為芥藍和豆腐絲***、肉末純蛋***配料為肉、雞蛋***、麻油花捲
　　晚餐：青椒羊裡脊***配料為羊裡脊、青椒、冬筍、雞蛋***百合花生湯***配料為百合、花生米、白糖***、米飯
　　有助於增強記憶力的配餐
　　早餐：棗豆發糕、豆腐腦、素拌四絲***配料為攤雞蛋絲、青椒、胡蘿蔔、芹菜***
　　午餐：五香魚***配料為鮮海魚、番茄、黃瓜***、爆炒生菜、米飯
　　晚餐：熘三片***配料為豬腰子、青椒、蔥頭***、豆腐油菜湯***配料為豆腐、油菜、蝦皮***、麻油花捲
　　方案二：
　　有助於增強記憶力的配餐
　　早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生***配料為萵筍、胡蘿蔔、芹菜、煮花生米***
　　午餐：番茄菜花***配料為番茄、菜花***、小白菜氽肉丸子***小白菜、裡脊肉、蛋清、海米***、紅小豆飯***配料為大米、紅小豆***
　　晚餐：三鮮水餃***配料為豬肉、大蝦、筍***、山藥核桃糕***山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果***
　　有助於養神醒腦的配餐
　　早餐：熱狗***麵包加小紅腸***、艇子粥***配料為水發魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、大米***
　　午餐：什綿燜飯***配料為大米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿蔔、白菜***、豆腐雞蛋湯***配料為豆腐和雞蛋***
　　晚餐：爆炒油麥菜***配料為油麥菜、蒜泥***、排骨湯、餅或米飯。

高考考前提神醒腦和增強注意力食譜
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