玉米早餐餅營養做法好吃又簡單圖解

　　甜玉米是歐美、韓國和日本等發達國家的主要蔬菜之一。因其具有豐富的營養、甜、鮮、脆、嫩的特色而深受各階層消費者青睞。以下是小編推薦的玉米早餐餅做法，歡迎閱讀!

　　製作玉米早餐餅的食材

　　製作玉米早餐餅的步驟

　　1.熟玉米剝下玉米粒。

　　2.蔥切碎。玉米腸切碎和麵粉放入碗中。

　　3.加入雞蛋，玉米粒。

　　4.加適量的清水攪拌，再加鹽。

　　5.加入胡椒粉調味。

　　6.麵糊攪打上勁後靜置5分鐘。

　　7.平底鍋加油燒熱，倒入麵粉攤成圓餅。

　　8.小火慢慢煎至一面定型翻面，直到兩面金黃餅熟關火。

　　9.把玉米餅取出切塊即可食用。

　　玉米濃湯的營養價值

　　玉米中中含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質，可以說玉米是當之無愧的第一“黃金主食”。營養專家稱，玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用，對於寶寶來說是十分營養的食物。

　　玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。食後寬腸，有利於消除便祕，有益於腸道的健康，也間接有利於智力功能的開發。

　　中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿的等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米中含有醣類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鈣、鋅等。將玉米熬成濃湯美味又健康，既可以補充微量元素，又智力和視力有好處。

　　但是玉米濃湯好喝也要適量，玉米中含有結合型的尼克酸不易被人體吸收，如果在做湯的時候放入些許小蘇打，尼克酸就容易被人體吸收、利用，還可防治癩皮病。喝玉米濃湯還要注意寶寶或者懷孕的媽媽身體能不能接受，因為玉米的攝入會造成一定程度的脹氣，胃動力不足或者胃建議不要食用，或者少食用。

　　玉米濃湯的做法

　　奶油玉米濃湯

　　主料:玉米，鮮奶油

　　輔料：雞湯

　　製作：1、將玉米粒從玉米棒上切下來;2、將玉米粒倒入攪拌機中，再倒入牛奶;3、一起攪拌打成玉米濃汁;4、將攪拌打好的玉米濃汁倒入放有雞湯的煮鍋中，大火煮開，加入適量小蘇打，然後轉小火加熱煮至粘稠，加入鹽調味即可。

　　法式玉米濃湯

　　材料：奶油，小麥麵粉，高湯，玉米，食鹽適量，鮮牛奶適量。

　　製作：1、小火加熱鍋，再將奶油放入鍋中用餘溫加熱至融化，然後加入麵粉拌炒;2、將玉米粒放入攪拌機中攪拌;3、等到麵粉拌炒開後，加入滾燙的高湯，再加入攪拌過的玉米;4、用打蛋器迅速攪拌均勻，再用小火加熱至粘稠;5、起鍋前加入牛奶調勻;

　　玉米濃湯食譜

　　土豆玉米濃湯

　　材料：玉米適量，土豆，黃油，牛奶，洋蔥

　　製作：1、玉米洗淨後，將玉米粒從玉米棒上切下來;2、土豆去皮切小塊;3、小火加熱鍋子，放入黃油，加熱至其融化，放入土豆小塊和玉米粒;4、加入適量的水，將土豆煮爛，靜置;5、將炒好的土豆、玉米粒倒入攪拌機內攪拌;6、將攪拌好的玉米濃汁倒入煮鍋中，大火煮後轉小火加熱至粘稠，加入鹽;7、即將起鍋時，倒入牛奶。

　　蘑菇玉米濃湯

　　材料：玉米粒，蘑菇，雞湯，鮮牛奶

　　製作：1、1、玉米洗淨後，將玉米粒從玉米棒上切下來;2、蘑菇切碎;3、小火加熱鍋子，放入黃油，加熱至其融化，放入蘑菇和玉米粒;5、將炒好的蘑菇、玉米粒倒入攪拌機內攪拌;6、將攪拌好的玉米濃汁倒入裝有雞湯的煮鍋中，大火煮後轉小火加熱至粘稠，加入鹽;7、即將起鍋時，倒入牛奶。

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