怎麼燉羊肉湯好喝

　　羊肉肉質細膩，肉性熱，宜冬季食用。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　羊肉湯的具體做法

　　蘿蔔燉羊肉湯

　　蘿蔔燉羊肉湯的材料：羊腿肉，蘿蔔，枸杞，甘蔗各適量。

　　蘿蔔燉羊肉湯的做法：選取山羊腿上或者腹部的肉，將肉切成中等大小的塊，焯一下水，再放入清水中燉，由於羊肉有羶味，可加入一段現在的時令水果甘蔗去羶，而且甘蔗所含有的甜味還能調節湯的味道，同時，放入適量鹽和姜。等羊肉七八成熟時，即筷子能扎入羊肉時，把削了皮、切成塊的白蘿蔔放入鍋中，再放入幾顆紅棗。如果想要喝清湯，就用小火燉，要喝濃湯，就用大火燉。當蘿蔔燉透時，即可出鍋，出鍋時去掉甘蔗，加入一些枸杞，就可食用。

　　功效：羊肉是溫熱的食物，有驅寒，增加抵抗力的作用，可以暖身、養胃。而配上蘿蔔，又不會讓羊肉的這股溫熱補過頭，導致上火，剛好起到平衡的作用。

　　羊肉的養生功效

　　溫補脾胃：用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，促進血液迴圈，增強禦寒能力。幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化

　　溫補肝腎：羊肉，可補體之虛，補血益腎填精，抵禦寒邪。中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀。腎虛男人的進補原則是：多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物。

　　補血溫經：羊肉具有補精血，益虛勞，氣血虧虛、產後虛冷、缺乳等病症有良效。尤其適合產後婦女用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

　　補肝明目：羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。

　　增加高溫抗病能力：在夏季吃些羊肉是有益處的，適時的多吃羊肉可以去溼氣、避寒冷，暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內經》所載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”的觀點也是契合的。 夏天吃羊肉，當因人而異。如果是體質偏熱，陽偏盛的人，則不適合食用羊肉。

　　有利於減肥：羊肉消脂調查研究指出：中國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。虛胖人進補的原則是：控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，炒菜時少放油，多采用清蒸、清燉、涼拌等烹調方式。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，非常適合虛胖的人食用。

　　羊肉是大補之物，《本草》說，羊肉能比人蔘、黃芪。人蔘黃芪補氣，羊肉補形。凡食品中，折耗最重者，數羊肉。諺語說：“羊幾貫，帳難算，生折對半熟時半，百斤只剩廿餘斤，縮到後來只一段。”意思是一百斤羊，宰羊解割下來只五十斤，煮熟後大約只有二十斤。羊肉折損多，也最能飽人，因為羊肉吃到肚裡容易發脹。據說西部秦人日食一頓，之所以不餓，就因為吃羊。所以李漁告誡，滋補者是羊肉，害人者也是羊肉。吃羊肉時，肚裡一定要留有餘地，以待它發脹，不可吃得太多，飽則傷脾壞腹。