國慶飲食注意事項
國慶節是中國為了慶祝新中國成立,慶祝中國獨立的標誌的日子。你知道嗎?今天小編特意準備了一些資料,希望你能喜歡。
首先講一下十一為什麼要講究吃。大家要記得,十一的時候,因為放假,大家可能心情都放鬆,還有些人要到外面去旅行,因此,會吃到平時吃不到的東西或者是口味,所以,在這個階段,如果一個不小心,過敏或者是飲食不合理,就會造成身體不舒服,嚴重者影響旅行影響假期的美好心情。所以,不管你身在何處,十一期間都要注意自己的飲食安全。
十一的時候,因為放假,大家自然心情好,而且又是旅行,又是啥的。吃起東西來,就不控制了,也忘記了要減肥的事了。許多人會選擇在十一的時候,大吃大喝,甚至是飲酒等。這無可厚非,但是,請大家記得,即使是放假,你也要控制你的飲食量,不要一次性吃太多而導致腹脹,身體不適等情況。
十一是國慶日,國家的生日,當然我們都開心,於是,大家便大魚大肉的吃起來。可是要知道,十一的時候,本身就是秋天的時候,如果吃太油膩的話,會讓我們的身體受不了的。所以,在十一放假期間,建議大家不要光吃肉,也要多配些蔬菜以及新鮮的水果來吃。
在外飲食,注意搭配粗糧。許多人在外面吃飯的時候,會選擇到飯店或者是酒店吃飯,這沒有什麼錯的。但是,請在點菜的時候,也可以選擇一些粗糧的東西來吃,例如吃玉米粥或者是別的粗糧的餅一類的。這樣,可以增強免疫力的同時,排除體內的垃圾和病毒。
十一放假,大家心情好,多也有聚會一類的,一般是朋友聚會或者是家庭聚會的,這個時候,因為人齊,大家難免會喝點兒小酒一類的。小酒可以喝,但不能貪杯,記得,如果你是開車參加聚會或者是外出的話,千萬不要喝酒,一點兒都不要沾。這是大忌。
國慶節旅遊飲食注意點
1、注意飲水衛生。
一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時,可用瓜果代替水。
2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染外,在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙染。
3、慎重對待每一餐,飢不擇食千萬要不得。
高中檔的飲食店一般可放心去吃, 大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣***推車賣***的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食,則等於拿生命開玩笑。
4、學會鑑別飲食店衛生是否合格。
合格的一般標準應是:有衛生許可證,有清潔的水源,有消毒裝置,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵裝置,周圍環境乾淨, 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
5、在車船或飛機上要節制飲食。
乘行時,由於沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。
國慶節買旅遊食品注意點
◆要選購有營養的食品。因為旅行者的熱能消耗大,相當於一個輕體力 勞動者的熱能消耗。因此,旅遊時應選用高營養價值的食品。
◆要選購多汁的食品。汽水和含維生素較多的軟飲料等,可以減輕旅途的勞累。
◆要選購柔軟的食品。旅遊中人們容易口乾身乏,食慾不振,而柔軟食品既適合旅遊者的口味,又易於消化。
◆要選購又風味的食品。風味各異的食品,可促進旅遊者的食慾。因此,旅遊者可根據自己的喜愛選擇各種不同風味的食品,但切忌太鹹、太辣。
◆外出旅遊的一般衛生條件不如在家方便,天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品,以防腸道疾病的發生。
國慶銀行休息幾天