關於健康飲食主題的國旗下講話稿

General 更新 2024年11月24日

  現代人的生活節湊快,工作壓力大,大多數人都存在著各種各樣的飲食問題。下面是小編給大家整理的,僅供參考。

  【篇一】

  尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們:

  大家好!

  有句話說健康是1,其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等都是1後面的0,一旦失去了前面的1,所有的0將會變得毫無意義。換句話說,沒有健康的身體,其他的一切都無從談起。

  那麼,如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外, 首先從小養成良好的飲食習慣:例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.

  其次保證全面、均衡、適量的營養:因為我們正處在生長髮育期,需要的營養比較多,這就要求我們不能偏食、不能挑食,不能說我想吃什麼就吃什麼,不想吃什麼就不吃。因為每種食品都有不同的營養成份,偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏,從而影響身體健康。

  另外做到拒絕垃圾食品:對於我們小學生而言,誘惑最大的莫過於路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便,有些同學放學後會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑,甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛生,灰塵很容易沾到食物,吃了容易生病,輕則腹痛,重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩週我的觀察,每天下午都有學生放學後在學校門口南側的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強調.

  同學們,只有我們有了足夠的健康意識,有了健康的飲食,我們才能擁有快樂幸福的人生。所以,讓我們行動起來,健康飲食,快樂成長!

  【篇二】

  老師們,同學們:

  早上好!

  今天我國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。 5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

  我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

  1、我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,面板病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,應吃米飯及麵粉製品***如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等***。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。

  2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了***有的同學把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了***。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

  3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裡,有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

  3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

  在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日晒,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

  同學們,關注食品安全,學習營養搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養成良好的飲食習慣,在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

  【篇三】

  老師們,同學們:

  早上好!

  今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

  我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

  1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,面板病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太鹹容易使血壓升高等等。

  據調查現在很多同學在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完,就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

  2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

  3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

  在每天放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日晒,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

  確實,同學們都處於發育階段,容易飢餓。那麼這時,我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅乾來食用。

  最後,我告訴大家一個科學的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。

  希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣,健康的成長。


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