老人補氣血吃什麼好有哪些食療

　　隨著年齡的增長，人體的各項機能都會出現下降的趨勢，尤其是老年人，總會出現氣虛的現象，那麼老人補氣血吃什麼好?下面是有老人補氣血吃什麼好，歡迎參閱。

　　老人補氣血吃什麼好

　　1、老人補氣血吃什麼好

　　鴿肉:中醫認為，鴿肉性味鹹、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的作用。用於補氣時以白鴿肉為最佳。年老腎氣虛者，可以用白鴿1只、枸杞子40克、黃芪25克，共燉或蒸煮後食用。

　　鵝肉:中醫認為，鵝肉性味甘、平，具有益氣補虛、和胃止渴的功效。一般補氣以白鵝為佳。中氣不足、消瘦乏力、食慾不振的老人，可用鵝1只，加黃芪、黨蔘、懷山藥各15克，同煮熟後食用。氣陰不足，表現為口乾思飲、乏力、氣短、咳嗽、納少等症者，可用鵝肉、瘦豬肉各250克，懷山藥50克，玉竹25克，共煮後食用。

　　雞肉:中醫認為，雞肉性味甘、溫，具有溫中益氣、補精生髓的功效，是老年人及心血管病患者良好的高蛋白質食品，尤其以氣血虛弱者更為適宜。雞肉能補五臟，治療脾胃虛弱，有利於疾病的康復，尤以烏骨雞為佳。氣血不足所致的頭暈、眼花，可以用雞肉250克，何首烏、當歸、枸杞子各15克煮熟，食肉喝湯。

　　2、什麼是補氣血

　　《補氣血***中醫養生智慧***》介紹中醫的望診，這是中醫所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭髮、指甲、牙齦等等細微之處，可以初步瞭解身體的狀態。

　　3、補氣血的常見症狀

　　接下來介紹十幾種常見不適症狀的調理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、噯氣、食慾不振、消化不良、脫髮、不停放屁、便祕等。每一個不適症狀都用中醫的觀點解釋了發生的原因，提示3至5個調理的辦法，內外兼修，治標又治本《補氣血***中醫養生智慧***》分析了一些健身、保健方面的誤區，並針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病症狀、提升身體素質逐一提出建議。

　　補氣血吃什麼中藥

　　血虛證主要表現為面色蒼白或暗黃、脣色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、婦女行經量少、延期甚至經閉等。可採用補血的藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠製劑、當歸製劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。

　　常用的補血藥物有:當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。

　　常用的補血食品有:動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。

　　氣虛證主要表現為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食慾不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等症狀。可採用補氣的藥物治療。注意:補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。

　　常用的補氣藥物有:人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白朮、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。

　　常用的補陽藥物有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。

　　補氣血的作用

　　當歸紅棗雞湯，女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。

　　紅棗銀耳湯，眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。

　　黑糯米補血粥，糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。


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