小寒的保養方法有哪些

　　眼看著最冷的小寒節氣要來了，你做好準備了嗎?小寒保養的好，來年的身體變化會讓你工作生活都很輕鬆哦。那麼，小寒怎麼保養?接下來小編和你一起了解小寒保養的相關方法吧。

　　小寒的保養方法

　　一、少露以下三個部位 多做艾灸

　　1.脖子

　　脖子是我們身體感受風寒的窗戶，如果在辦公室裡經常對著空調吹背的話，往往會覺得背部不舒服，人就很容易感冒。所以小寒節氣時出門，一定要圍圍巾保護好脖子，這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。

　　如果真是受了寒涼，最好最快的解決方案就是進入室內後，艾灸脖子後方大椎穴，持續5分鐘，立竿見影。提升效果就是及時艾薰，當日即灸。

　　2.腰腹

　　很多女士習慣穿低腰裝，或者雖然是穿著一件很厚的棉服，但是穿的是短款，剛好會把腰這個部位給露出來。腰一旦受風寒，腎就容易虛，導致手腳冰涼。腎喜溫惡寒，溫補腎陽其實不難，冬季不露腰腹，常把腰部搓熱就能養腎。

　　還有，常穿露腰腹的女士，受寒腰腹新陳代謝慢，脂肪堆積，不久就會出現腰腹肥胖，得不償失。

　　所以腰腹部一定要保護好，可以圍一條護腰。如果我們不愛圍護腰，也一定注意不要穿太短款的衣服。

　　3.腳

　　老話講“寒從腳底生”，我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天，一進門就習慣光腳，甚至光腳在地板上走，這是很容易受寒的。建議大家平時一定要穿厚襪子和厚一點的鞋子，因為腳非常容易受寒氣侵襲。

　　上面這三個部位我們一定要注意保養好。如果在睡覺之前能泡泡腳，或者拿花椒泡到泡腳水裡面，就能很好地補陽活血，把一天所受的風寒都給排出去。

　　驅寒泡腳藥包

　　我們平時做菜用的花椒，把它用幹鍋炒熱，什麼也不加，然後用布包起來，去敷我們的肚臍，有非常好的暖身效果。

　　花椒性溫熱，能夠很好地疏通我們身體的氣血迴圈，補養陽氣。建議手腳冰涼的女士，每天在早晨或者是中午的時候，敷上10分鐘，可能幾周下來，情況就會有所改善。

　　二、嚴防下半身寒溼

　　這個時候，有的朋友會出現生殖系統或膀胱系統的問題，比如尿頻、白帶增多，有些年老或體弱的朋友，會發現自己的小腿經常浮腫。為了祛除這種寒溼，宜常吃糯米紅豆飯固腎、暖心、排下身寒溼。

　　.糯米紅豆飯

　　原料：紅小豆2兩、糯米2兩、油***最好用豬油或黃油***、鹽、芝麻各少許

　　做法：

　　1.紅小豆加清水入鍋，煮開後10分鐘關火。

　　2.炒鍋內多放油，燒熱後放少許鹽，放生糯米用小火不停翻炒。

　　3.炒到糯米微微發黃，把紅豆連湯一起倒入，小火燜熟後起鍋。

　　4.芝麻放炒鍋內，不要加油，開小火炒香，撒在燜好的糯米紅豆飯上。

　　三、注重養腎

　　腎主骨，一旦人老了，骨質疏鬆了，牙齒就容易鬆動、脫落，這是因為腎虛了，腎中的精氣不能充分的供養骨頭，所以作為“骨之餘”的牙齒就很難獲得營養物質，就會出現鬆動、脫落。

　　現在很多人都有蛀牙，其實牙齒那麼結實，不會輕易被腐蝕的。之所以有蛀牙要麼是我們吃太多甜食，要麼是腎虛。要想養好牙齒就一定得養好骨頭。

　　髓是最高階的東西，身體裡面最大的髓是腦髓，要想老了以後不患老年痴呆，就得把腎精養足。

　　腎主骨生髓還主生長。現在很多家長的教育方式是有問題的，天天嚇唬孩子，不考100分就要捱打，孩子就害怕了。恐傷腎，孩子正是生長期，卻總是受恐嚇，會影響長個子。因此，家長教育孩子，要多鼓勵少恐嚇，別成績不好就打屁股。

　　老人常說：“耳朵大的人有福”。這有一定道理，腎虛的人耳朵會出現什麼問題呢?聽力下降、耳鳴、耳背、耳聾。

　　腎其華在發，看一個人頭髮就知道他的腎好不好：頭髮又黑又亮的，腎就好，而髮質枯燥、發黃的，腎虛血虧。

　　小寒是冬季中最冷的時候，腎主一身之陽，所以壯陽與強腎則是小寒首要功課。腎好，百毒不侵，百病不生。