女人氣虛吃什麼好補氣食譜推薦

　　現今社會，患有氣虛的人是越來越多了，那麼患有氣虛的人是不是就是有病呢?通過食療的方法是否可以改善呢?以下是小編收集整理的關於女人氣虛的知識，希望對你有幫助。

　　女人氣虛吃什麼好

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。

　　女人補氣食譜推薦

　　1、兔肉煲湯

　　材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品

　　做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍，然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水;大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。

　　功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。

　　2、鯽魚湯

　　材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆

　　做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥薑蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

　　功效：鯽魚對於氣虛有著很好的調養作用，並且含有豐富的蛋白質和營養素;豆漿則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結合之後，可以有效的增加食慾、調理脾胃。女人氣虛吃什麼好，這道食譜就是一個很好的選擇。

　　氣虛的症狀

　　1、肺氣虛

　　肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。

　　2、腎氣虛

　　腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。

　　3、心氣虛

　　心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。

　　4、陽***氣***虛

　　氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。